Home / Dinh duong thai ky / Bà bầu ăn bưởi có tác dụng gì, có tốt không?

Bà bầu ăn bưởi có tác dụng gì, có tốt không?

Bà bầu ăn bưởi có tác dụng giải cảm, giảm ốm nghén, cung cấp nhiều chất xơ làm giảm bệnh táo bón khi mang thai đồng thời bưởi chứa nhiều vitamin C nên giúp tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch của cơ thể tốt cho phụ nữ mang thai. Nhưng mẹ bầu phải nên ăn bưởi đúng cách mới phát huy được tác dụng quý của quả bưởi đấy nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong quả bưởi

Là trái cây nhiệt đới thuộc họ cam quýt, bưởi vốn là nguồn bổ sung vitamin C cực dồi dào, giúp tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, không thể thiếu rất nhiều những vitamin, khoáng chất khác trong loại quả này, chẳng hạn như chất chống ô-xy hóa, vitamin B, beta carotene, canxi, protein, canxi, sắt,… Nhiều dưỡng chất là vậy, nhưng liệu bà bầu ăn bưởi có tốt không?

ba-bau-an-buoi

Dưỡng chất trong một quả bưởi có thể được liệt kê như sau:

  • Vitamin C: 44,8mg.
  • Vitamin B1: 0,03mg.
  • Vitamin B2: 0,03 mg
  • Beta Carotene: 200g.
  • Canxi: 14mg.
  • Protein: 0,7g.
  • Chất béo: 0,3g.
  • Carbohydrate: 10,4g.

Với những dưỡng chất kể trên, bưởi phát huy công dụng như thế nào cho sức khỏe bà bầu?

Bà bầu ăn bưởi có tác dụng gì?

1. Giảm nghén hiệu quả

  • 3 tháng đầu thai kỳ, đa số các mẹ bầu đều phải trải qua thời gian ốm nghén mệt mỏi. Trong danh sách thực phẩm giúp giảm nghén, bưởi không phải ngoại lệ. Theo đó, mẹ bầu có thể nấu nước vỏ bưởi để uống, đảm bảo tình trạng buồn nôn sẽ nhanh chóng thuyên giảm.
  • Cách nấu rất đơn giản: Rửa sạch 15g vỏ bưởi, cho vào nồi nấu với 300ml nước, đun sôi kỹ, sau đó chắt lấy 150ml, chia làm 3 lần uống hằng ngày, trước bữa ăn khoảng 20 phút. Mẹ chỉ cần duy trì uống khoảng 3-5 ngày, những cơn buồn nôn sẽ bớt “ghé thăm” bạn vào mỗi sáng.
Đọc ngay:  Bà bầu tháng thứ mấy thì bị phù chân, khắc phục bằng cách nào?

2. Giảm táo bón khi mang thai

  • Hormone thai kỳ ảnh hưởng đến hoạt động của nhu động ruột, gây tình trạng táo bón khi mang thai.
  • Để trị chứng bệnh này, bà bầu nên ăn vài múi bưởi mỗi ngày. Lượng vitamin C dồi dào từ bưởi rất tốt cho hệ tiêu hóa.

3. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

  • Nhờ sở hữu hàm lượng vitamin C cao trong thành phần, chưa kể còn có cả chất chống ô-xy hóa, đó là lý do bưởi giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch đang nhạy cảm trong giai đoạn mang thai của mẹ bầu.
  • Cũng chính nhờ vậy, bà bầu bớt bị stress, căng thẳng hơn, đặc biệt còn có thể ngăn ngừa nguy cơ lên cơn hen suyễn, hay bị bệnh viêm khớp,…

4. Vị thuốc chữa viêm họng, cảm cúm

  • Nhờ tính ôn, bưởi có tác dụng chữa cảm, sổ mũi khá hiệu quả. Khi bị cảm trong thai kỳ, bà bầu có thể dùng bưởi như một vị thuốc trị bệnh, giúp tình trạng cảm thuyên giảm.
  • Cách nấu: Chuẩn bị 5-8 quả bưởi, bỏ vỏ, bỏ hạt, vắt lấy nước cho vào nồi đun sôi, thêm vào 500g mật ong, 100g đường, 10ml nước gừng tươi, nấu cho đến khi dung dịch thành dạng sệt. Cho và lọ dùng dần, mỗi lần dùng pha 1 thìa cà phê với nước ấm, ngày uống 2 lần.

5. Trị đầy bụng, khó tiêu

  • Tình trạng đầy bụng, khó tiêu cũng thường xuyên xảy ra với phụ nữ mang thai, do hormone thai kỳ gây quá nhiều thay đổi cho hệ tiêu hóa.
  • Lúc này, mẹ bầu có thể ăn bưởi để giảm bớt sự khó chịu do chứng khó tiêu này gây ra. Bên cạnh ăn múi bưởi, mẹ cũng có thể nấu nước bưởi cùng trần bì, gừng tươi và đường đỏ để lấy nước uống, giúp trị đầy bụng rất tốt.
Đọc ngay:  Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không?

Những trường hợp mẹ bầu không nên ăn bưởi

Rõ ràng, bưởi là loại trái cây “thân thiện” với bà bầu, nhưng chỉ tốt khi bạn ăn một lượng vừa phải.

  • Ăn quá nhiều có thể gây đau bụng, nhuận trường, hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa, cũng như ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • Mẹ bầu mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc bệnh thận cũng nên xem xét về tác dụng phụ có thể có khi ăn loại quả này.
  • Ngoài ra, tuyệt đối không nên ăn bưởi, trái cây giàu vitamin C, trong lúc đói. Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Câu trả lời là chỉ tốt khi bạn ăn đúng cách và đúng lượng.
Loading...

Tóm lại, bưởi là nguồn bổ sung vitamin C dồi dào, giúp tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch của cơ thể. Phụ nữ mang thai nên ghi tên bưởi vào danh sách các loại thực phẩm nên ăn thường xuyên hàng ngày trong suốt thai kỳ.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Từ khóa:

  • ăn bưởi nhiều có tốt cho thai nhi
  • bà bầu nên ăn bao nhiêu bưởi mỗi ngày
  • bà bầu ăn bưởi đúng cách
  • bà bầu có nên ăn chè bưởi
  • ăn nhiều bưởi có tốt không