Home / Mang thai / Bà bầu có nên ăn ốc?

Bà bầu có nên ăn ốc?

Bà bầu có thể ăn ốc để bổ sung canxi mà không cần lo sợ con sinh ra sẽ ít nói hay có nhiều nhớt, dãi như đồn thổi. Tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều ốc sẽ bị nặng bụng, khó tiêu và chỉ nên ăn ốc khi được chế biến đúng cách, hợp vệ sinh để không bị nhiễm khuẩn, sán ký sinh.

Bà bầu ăn ốc có được không?

Khi mang thai, mẹ bầu cần chú trọng việc bổ sung canxi cho cơ thể để thai nhi có thể phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh. Ngoài ra, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hệ thống tim mạch và thần kinh của bé cưng.

Loading...
  • Ốc là một trong những nguồn cung cấp canxi phong phú cho mẹ bầu. Khi ăn ốc, mẹ bầu đã giúp bổ sung hơn 1.000 mg canxi cho cơ thể. Hơn nữa, ốc cũng chứa một lượng lớn protein, chất đóng vai trò nền tảng cho mọi hoạt động trong cơ thể. Đối với những mẹ bầu thừa cân khi mang thai, ăn ốc là một lựa chọn tuyệt vời.
  • Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng năng lượng ốc cung cấp cho cơ thể không nhiều. Trung bình 100g ốc chỉ cung cấp khoảng 90 calo. Mẹ bầu có thể ăn thoải mái nhưng lại không phải lo lắng nhiều đến cân nặng của mình.
  • Nhiều bà bầu không dám ăn ốc khi mang thai vì lo sợ con sinh ra sẽ ít nói hay có nhiều nhớt, dãi. Tuy nhiên, đây vẫn là một lời đồn thổi vô căn cứ bởi chưa có một chứng cứ khoa học nào xác minh vấn đề này.
  • Mối lo duy nhất của các bà bầu khi ăn ốc là vấn đề vệ sinh và an toàn thực phẩm. Vì sống trong ao, hồ, trong ốc chứa nhiều vật ký sinh là các loại giun, sán và nếu không được chế biến đúng cách, ăn ốc có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu.
Đọc ngay:  Thai 37 tuần nặng bao nhiêu, thai gò cứng bụng có phải sắp sanh không?

Bà bầu ăn ốc như thế nào đúng cách?

ba-bau-an-oc

  • Để bảo đảm an toàn vệ sinh, tốt nhất mẹ bầu nên mua ốc và tự chế biến tại nhà. Ốc nên được ngâm trong nước gạo khoảng 1 tiếng để ra hết chất bẩn và loại bỏ những ký sinh trùng trong ốc.
  • Đặc biệt, mẹ bầu không nên ăn ốc chưa được nấu chín kỹ.
  • Ngoài nước gạo, mẹ bầu có thể ngâm ốc trong nước chanh, giấm hoặc nước ớt để ốc nhanh nhả hết các chất bẩn.
  • Dù ốc chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Trung bình chỉ nên ăn từ 1-2 bữa/ tuần.
  • Những mẹ bầu đang gặp vấn đề về tiêu hóa không nên ăn ốc.

Một số món ốc cho mẹ bầu ăn tại nhà

1. Ốc dạ xào cay

Thành phần

  • Ốc dạ: 1kg, mẹ nên chọn những con to đều, miệng ốc dày, vỏ hơi vàng
  • Gia vị: Dầu ăn, muối, nước tương, sốt cà chua, rượu nhạt, hạt tiêu, gừng, tỏi, ớt,… Có thể thêm chút lá chanh và củ sả đập dập.

Cách chế biến món ốc dạ xào cay

  • Rửa sạch ốc, sau đó ngâm trong nửa ngày với 3 muỗng lớn bột gạo, bột tẻ hay bột nếp đều được.
  • Sau khi ngâm, rửa sạch lại ốc lần nữa, dùng dao chặt bỏ chóp nhọn của ốc (cho tới khi thấy một chút ruột ốc) để khi dùng sẽ dễ lấy ruột ốc hơn.
  • Phi tỏi thơm với dầu ăn, sau đó cho các gia vị vào xào qua. Cho ốc vào đảo nhanh tay cho đều gia vị khắp bề mặt ốc ngay khi ốc chưa kịp nóng. Thêm hai chén nước, đậy nắp và chờ ốc sôi trong 10 phút. Nếu không thích cho nhiều nước, mẹ có thể thêm chút dầu ăn và đảo luôn tay.
Đọc ngay:  Caffeine có trong đâu?

2. Ốc bươu nướng tiêu xanh

Thành phần

  • Ốc bươu 1kg, 200 g tiêu xanh, 2 muỗng canh nước mắm nhĩ.
  • Gia vị muối, giấm, đường, tiêu, tỏi, ớt, 200gr rau răm, 02 cây sả, ít lá chanh.

Cách chế biến món ốc bươu hấp tiêu

  • Ngâm ốc với nước vo gạo khoảng 1 tiếng sau đó để ráo.
  • Luộc sơ ốc với lá chanh và sả đập giập. Chú ý khi thấy ốc vừa sôi, mẹ nên tắt bếp ngay.
  • Chuẩn bị nước mắm gia vị để ướp ốc: 2 muỗng canh nước mắm nhỉ, 1 muỗng canh tỏi băm, 1 muỗng canh đường, 01 muỗng canh giấm, ½ muỗng canh tiêu, 1 muỗng cà phê ớt bằm. Mẹ bầu không nên ăn cay quá vì vậy mẹ có thể gia giảm lượng ớt tùy theo.
  • Ướp ốc với nước mắm gia vị và tiêu xanh khoảng 15 phút.
  • Sau đó cho ốc lên bếp nướng, khi thịt ốc vừa chín tới là có thể dùng được. Không nên nướng quá lâu vì ốc sẽ cứng và không ngon.

Tóm lại, bà bầu có thể ăn ốc nếu thấy thèm vì nó là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho mẹ và bé mà không lo con sinh ra sẽ có nhiều nhớt, dãi như đồn thổi. Tuy nhiên, ốc vốn chứa nhiều vật ký sinh là các loại giun, sán,… Vì vậy, ốc cần được chế biến đúng cách trước khi ăn.

Loading...

Từ khóa:

  • bà bầu có nên ăn ốc biển
  • bà bầu có ăn được ốc biển không
  • bà bầu có nên ăn ốc ruốc
  • các loại ốc bà bầu không nên ăn
  • bà bầu có nên ăn ốc bươu vàng
  • bà bầu có nên ăn ốc móng tay

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *