Home / Dinh duong thai ky / Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?

Bà bầu uống sữa đậu nành giúp bổ sung lượng protein và các chất dinh dưỡng đáng kể khác như vitamin A, D, Riboflavin và B12,… đặc biệt là lượng canxi rất phong phú giúp thai nhi phát triển tốt; giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân, còi xương và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ.

Bà bầu uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

Sữa đậu nành là nước thức uống được rất nhiều chị em yêu thích bởi những công dụng tuyệt vời của nó mang lại. Tuy nhiên, có nhiều chị em trong thời gian mang thai lo lắng và không biết có nên chọn thức uống này trong quá trình mang thai hay không?

Loading...

ba-bau-co-nen-uong-sua-dau-nanh

Loading...
  • Có thể nói, sữa đậu nành cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết, giàu canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12 … giúp thai nhi phát triển tốt; giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân, còi xương và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ.
  • Ngoài ra, chất béo trong đậu nành chứa nhiều axit béo linoleic, linolenic, omega-3 là những axit béo không no thiết yếu, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, ngăn ngừa vơ vữa động mạch, điều chỉnh huyết áp. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn có các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết và giảm  cholesterol máu, chống táo bón.
  • Sữa đậu nành còn cung cấp cho bà bầu một lượng protein và các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, D, Riboflavin và B12 đáng kể. Hàm lượng protein trong sữa đậu nành không có nhiều cholesterol và chất béo như các nguồn protein từ động vật.
Vì vậy, bà bầu có thể uống sữa đậu nành trong thời gian mang thai.

Bà bầu uống sữa đậu nành cần lưu ý gì?

Tuy nhiên trong thời gian mang thai bạn không nên uống quá nhiều và cũng cần phải tuân thủ nguyên tắc:
  • Không nên dự trữ sữa đậu nành trong bình hoặc trong tủ lạnh lâu để uống vì nó sẽ bị biến chất, hư hỏng, thậm chí nhiễm khuẩn gây các bệnh về đường tiêu hóa.
  • Không nên pha sữa đậu nành với đường đỏ vì một số axit hữu cơ có trong đường đỏ kết hợp với protein trong sữa sẽ gây nên tình trạng đầy, chướng bụng. Không uống quá 500ml sữa đậu nành cùng lúc.
  • Nếu uống sữa đậu nành khi đói mà không ăn kèm với bất kỳ thực phẩm nào thì protein trong đậu nành sẽ phân hủy, không phát huy được vai trò bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế không uống lúc đói.
  • Tuyệt đối không  ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây kết tủa ở ruột, gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.
  • Trước khi uống sữa đậu nành cần được đun sôi kỹ, đảm bảo vệ sinh.
Như vậy, bà bầu có thể uống sữa đậu nành để bổ sung canxi và dinh dưỡng cần thiết trong quá trình mang thai. Tuy nhiên bạn nên lưu ý những điều trên nếu vẫn duy trì thói quen uống sữa đậu nành nhé.

Từ khóa:

  • có thai bé trai có nên uống sữa đậu nành
  • có thai uống sữa đậu nành fami được không
  • bầu con trai có được uống sữa đậu nành
  • có bầu uống sữa fami được không
  • bà bầu có nên uống sữa đậu nành mè đen
  • bà bầu có nên uống sữa tươi
Đọc ngay:  Bà bầu ăn măng cụt có tốt không, có tác dụng gì?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *