Home / Mang thai / Chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa

Chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa

Chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa cần chú ý nhiều đến việc chăm sóc răng miệng, vệ sinh cá nhân đặc biệt là vùng kín, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi, sắt, omega 3,…đồng thời bà bầu cần tập thể dục nhẹ nhàng và thường xuyên để giúp mẹ tháng cuối sinh nở dễ dàng và khỏe mạnh.

Chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa như thế nào?

Tuy trong 3 tháng giữa, thai nhi đã bắt đầu phát triển vững chãi hơn thời gian trước, các mẹ bầu vẫn phải lưu ý giữ gìn sức khỏe thật cẩn thận với 4 lưu ý sau:

Loading...

cham-soc-ba-bau-3-thang-giua

Chăm sóc răng miệng cho bà bầu 3 tháng giữa

  • Có tới 50% phụ nữ mang thai gặp phải những vấn đề răng miệng như chảy máu chân răng, viêm nướu, sâu răng… Những vấn đề này thường không gây nhiều ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mà chỉ gây khó chịu cho mẹ.
  • Tuy nhiên, trong một số trường hợp viêm nướu có thể phát triển thành nha chu và các vi khuẩn gây bệnh có thể đi vào dòng máu qua miệng và đến tử cung, từ đó có thể kích hoạt một hoạt chất có thể gây sinh non.

Giữ vệ sinh và chăm sóc vùng kín

  • Mẹ có biết, sức khỏe “cô bé” trong thời gian mang thai cũng có liên quan trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi trong bụng? Các loại hoóc-môn trong thai kỳ sẽ tác động và làm mất cân bằng tự nhiên của các loại vi khuẩn “thường trú” trong âm đạo, khiến nguy cơ viêm nhiễm tăng lên một cách bất thường.
  • Một số trường hợp nhiễm nấm như nhiễm strep B âm đạo có thể gây viêm nhiễm đường tiết niệu, vỡ nội mạc tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non…
Đọc ngay:  Bà bầu ăn bơ có tác dụng gì, có tốt không?

Bà bầu 3 tháng giữa cần bổ sung dinh dưỡng đủ chất

  • Trong giai đoạn này, thai nhi cần bổ sung một lượng dinh dưỡng lớn, nhất là can-xi để phát triển hệ xương, hình thành các cấu trúc bên ngoài cơ thể như khuôn mặt, chân tay.
  • Đặc biệt, đây cũng là thời gian não của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ hơn nên ngoài canxi, mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung chất béo omega 3, vitamin A để đảm bảo cho sự phát triển hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của bé diễn ra một cách tốt nhất.

Những thực phẩm mà bà bầu 3 tháng giữa cần tránh

Không cần “kiêng khem” khổ sở như 3 tháng đầu, nhưng mẹ bầu cũng cần đặc biệt chú ý một vài loại thực phẩm sau đây để không làm ảnh hưởng đến con như:

  • Cà phê và các loại thức uống có chất kích thích cần được hạn chế, bởi chúng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, đau đầu, buồn nôn cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, theo nghiên cứu, việc tiêu thụ trên 200 mg caffein mỗi ngày sẽ làm tăng tỷ lệ sảy thai và sinh non.
  • Thực phẩm nhiều đường sẽ làm tổn thất một lượng can-xi khiến thai nhi không có đủ lượng can-xi cần thiết cho quá trình phát triển. Đặc biệt, các loại đồ ngọt cũng khiến mẹ bầu dễ tăng cân quá mức và gây nên tình trạng tiểu đường thai kỳ với nhiều hệ quả nghiêm trọng.
  • Hạn chế nêm bột ngọt: Sodium glutamate, một trong những thành phần chính trong bột ngọt sẽ làm tiêu hao một lượng lớn kẽm trong thực đơn của mẹ và gây ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của thai nhi. Vì vậy, bầu nên hạn chế việc thêm bột ngọt vào món ăn của mình nhé!
Đọc ngay:  Uống thuốc kháng sinh khi mới có thai có ảnh hưởng gì không?

Bà bầu 3 tháng giữa nên tập thể dục thường xuyên

  • Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn, theo nghiên cứu của các chuyên gia từ Đại học Montreal, bà bầu tập thể dục thường xuyên còn có thể giúp tăng cường trí thông minh của thai nhi.
  • Theo nghiên cứu, những bé có mẹ thường xuyên tập thể dục, ít nhất 3 lần một tuần sẽ có hoạt động não sau sinh từ 8-12 ngày vượt trội hơn hẳn so với những bé có mẹ “lười” tập thể dục khi mang thai. Muốn giúp con thông minh? Năng vận động lên là được mẹ ơi!

Tóm lại, vượt qua giai đoạn “nhạy cảm” 3 tháng đầu, bí quyết chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa đó là cần chú ý đặc biệt đến vấn đề răng miệng, vệ sinh và chăm sóc vùng kín, thực đơn dinh dưỡng và tầm quan trọng của việc tập thể dục,… để chăm sóc mẹ và thai nhi được tốt nhất.

Loading...

Từ khóa:

  • mang thai 3 tháng giữa nên kiêng gì
  • dấu hiệu thai khỏe 3 tháng giữa
  • chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu
  • kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa
  • cách chăm sóc bà bầu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *