Home / Dinh duong thai ky / Lên kế hoạch sinh con hoàn hảo gồm những gì?

Lên kế hoạch sinh con hoàn hảo gồm những gì?

Để có kế hoạch sinh con hoàn hảo nhất bạn cần chuẩn bị những việc quan trong như: chế độ dinh dưỡng, kiểm tra sức khỏe sinh sản, sắp xếp công việc,… đồng thời bạn cần linh hoạt điều chỉnh kế hoạch sao cho phù hợp nhất.

Vì sao bạn nên chuẩn bị kế hoạch sinh con?

  • Việc chuẩn bị để sinh con có thể cho bạn cơ hội suy nghĩ cũng như thảo luận với chồng và bác sĩ về việc bạn muốn sinh con như thế nào.
  • Quá trình lên kế hoạch chuẩn bị sinh có thể là một cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm về việc sinh nở và những vấn đề được bạn quan tâm hàng đầu.
  • Nhưng bạn cần nhớ rằng sinh con vốn là chuyện không thể lường trước, và bạn sẽ cần linh hoạt trong trường hợp.
  • Việc lên kế hoạch sinh con giúp bạn có một bước chuẩn bị hoàn hảo nhất để đón nhận thiên thần bé nhỏ của gia đình bạn. Vì vậy bạn cần chuẩn bị kế hoạch một cách kỹ lưỡng nhất. Bài viết này chia sẽ cho bạn 7 gợi ý mà bố, mẹ cần làm trước khi chuẩn bị mang thai.

len-ke-hoach-sinh-con-hoan-hao-gom-nhung-gi

Lên kế hoạch sinh con hoàn hảo gồm những gì?

  • Cuối năm là thời điểm kết hôn lý tưởng của nhiều cặp đôi. Nếu có ý định sinh con trong năm tới, các cặp vợ chồng trẻ cần lên kế hoạch ngay từ bây giờ. Chuẩn bị thông tin, sức khỏe và tích lũy tài chính là cách tốt nhất để mẹ tròn con vuông, tận hưởng trọn vẹn niềm vui làm cha mẹ.
  • Ngoài ra, kế hoạch chu đáo còn giúp bạn chăm sóc bé tốt hơn và nhanh chóng ổn định lại cuộc sống sau khi đón chào thành viên mới. Những chia sẽ dưới đây là một số thông tin rất hữu ích về mặt thể chất, tài chính lẫn tâm lý giúp bạn lên kế hoạch sinh con một cách hoàn hảo nhất.

1/ Chuẩn bị sức khỏe tốt nhất để mang thai

  • Bạn không cần phải khỏe như một vận động viên thể thao mới có thể có con– nhưng chuẩn bị sẵn sàng cho việc mang thai là một điều rất quan trọng.
  • Hãy xem lại lối sống của mình như: bạn đang tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh? Bạn có tập thể dục thường xuyên? Bạn có hút thuốc, uống cà phê hoặc các loại thức uống có cồn? Bạn có thường dùng thuốc, thảo dược, hoặc chất gây nghiện (an toàn hoặc bị cấm) nào không?
  • Mặc dù người phụ nữ cần phải chuẩn bị sức khỏe để mang thai nhưng người đàn ông vẫn đóng vai trò khá quan trọng trong giai đoạn thụ tinh, do đó, việc cả hai chuẩn bị sức khỏe sẵn sàng là rất cần thiết.
  • Trong quá trình thụ tinh và mang thai, bạn vẫn có thể tiếp tục những bài thể dục nhẹ nhàng, đều đặn; tốt nhất là nên tham khảo bác sĩ về chế độ luyện tập để bảo đảm rằng bạn có thể duy trì sức khỏe hiện tại.

2/ Chế độ ăn uống khi chuẩn bị mang thai

  • Hãy tuân theo những quy tắc ăn uống lành mạnh và cắt giảm bớt những thứ có hại như cồn, cà phê, thuốc lá và các chất gây nghiện không cần thiết.
  • Trước khi chuẩn bị có thai khoảng 3 tháng, phụ nữ nên tăng cường các thức ăn có chứa a-xít folic (một loại vitamin có mặt trong các loại rau lá xanh và một số loại ngũ cốc) để ngăn ngừa các dị tật về ống thần kinh. Duy trì chế độ ăn các thực phẩm có chứa a-xít folic cho đến 3 tháng đầu sau khi mang thai; có rất nhiều loại viên bổ sung a-xít folic khá tốt được bán ở các nhà thuốc.
  • Về phía đàn ông, tinh trùng thường mất 75 ngày để phát triển, các nhà nghiên cứu vẫn khuyên các quý ông ăn thức ăn có đủ lượng kẽm và selen (hoặc dùng các viên đa vitamin) ít nhất 3 tháng trước khi thụ tinh.
  • Một số nghiên cứu cho rằng nồng độ thủy ngân cao trong một số hải sản có thể không tốt cho những ai muốn có con, tuy nhiên, nhiều chuyên gia lại cho rằng nồng độ a-xít béo omega-3 có trong các loại cá như cá hồi lại rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ.
  • Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có uy tín nếu bạn có thắc mắc.
  • Bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi về cá, các a-xít béo cần thiết và omega-3 trong phần nói về việc nuôi con.

3/ Kiểm tra sức khỏe tổng quát

Hãy khám sức khỏe tổng quát trước khi có con. Biết được tình trạng sức khỏe, làm vài xét nghiệm đơn giản và đề phòng một số điểm cần lưu ý đặc biệt giúp kế hoạch mang thai của bạn dễ dàng hơn.

Có một số thông tin cần chuẩn bị trước khi bạn đi khám tổng quát:

a- Liệt kê chi tiết tình trạng sức khỏe:

  • Hãy cố gắng nhớ lại những bệnh mà bạn mắc phải hồi còn nhỏ. Bạn có từng bị sởi, quai bị hoặc rubella? Bạn có chích ngừa mũi nào không?
  • Bạn có từng mắc bệnh nào khác hoặc bất kỳ bệnh lây qua đường tình dục nào mà bạn tình của bạn từng mắc; cũng cần lưu ý về bất kỳ cuộc phẫu thuật hoặc bệnh mãn tính nào một trong hai bạn mắc phải.
  • Hỏi thăm bố mẹ hai bên (hoặc những người thân khác, nếu cần) xem hai bạn có mắc bệnh gì hồi nhỏ hoặc lịch sử bệnh tật của những người trong nhà, ví dụ nhà có người nào sinh đôi hay mắc bệnh di truyền không?
  • Một số bệnh đặc biệt liên quan đến quá trình mang thai, chẳng hạn, bạn có nguy cơ bị tiểu đường hay bệnh tim? Hãy thu thập thông tin về những bệnh bạn từng bị hoặc trong nhà có người bị như huyết áp cao, ung thư, động kinh, bệnh thận hoặc viêm khớp.
  • Lúc này, lịch sử bệnh phụ khoa của người mẹ rất quan trọng; bác sĩ sẽ hỏi bạn về việc hành kinh, quan hệ, các xét nghiệm pap, cách ngừa thai và các lần có thai trước, việc sẩy thai (nếu có), phá thai và các vấn đề liên quan. Nếu bạn không có thói quen ghi lại chu kỳ hành kinh trước đó thì hãy thực hiện điều đó từ bây giờ.

b- Tư vấn về gen di truyền:

  • Đôi khi, sự tìm hiểu lịch sử gia đình đem lại những thông tin liên quan đến những rối loạn về máu mang tính di truyền. Lịch sử bệnh trong gia đình có thể cho thấy bạn có thể (hoặc không) có nguy cơ lan truyền các rối loạn mang tính di truyền (như xơ nang), rối loạn nhiễm sắc thể (như hội chứng Down) hoặc dị tật bẩm sinh (như hở hàm ếch).
  • Các bệnh di truyền thông thường gồm cả bệnh máu không đông, thiếu máu, thiếu hồng cầu, hoặc xơ nang.

4/ Khám sức khỏe tiền thai sản

  • Hãy trình bày dự định có con để được kiểm tra sức khỏe toàn diện. Việc khám cơ bản gồm đo nhịp tim, huyết áp, kiểm tra vú và xét nghiệm pap (nếu cần).
  • Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu và nước tiểu xem bạn có kháng thể rubella không, ngay cả những phụ nữ đã chích ngừa vẫn có thể mất khả năng miễn dịch. Vì thế, bạn vẫn có thể phải tiêm mũi khác.
  • Khi bạn mang thai, những thay đổi nhanh chóng về lượng hormone có thể kích hoạt các loại phản ứng, bạn có thể báo cho bác sĩ cùng với tình hình sức khỏe trước khi có thai.
  • Ghi chú lại huyết áp trước lúc mang thai cũng giúp bạn theo dõi dễ hơn những thay đổi về huyết áp trong thai kỳ nhằm tiên liệu khả năng tiền sản giật vốn có thể can thiệp ngay từ đầu.
  • Cho bác sĩ biết phương pháp ngừa thai hiện tại trước khi quyết định thụ thai. Nếu sử dụng bao cao su hay màng tránh thai thì không cần chuẩn bị nhiều, nhưng những ai uống thuốc ngừa thai, đặt vòng hoặc cấy thuốc tránh thai có thể phải ngưng các biện pháp này vài tháng trước khi “thả” cho có thai.
  • Bạn cũng nên cho bác sĩ biết kế hoạch chăm sóc thai nhi; có thể chọn cách được giới thiệu đến một bác sĩ sản khoa, nữ hộ sinh hoặc một bệnh viện phụ sản.
  • Thật ra, trẻ sơ sinh chẳng cần gì nhiều trong thời gian đầu dù các cửa tiệm bày bán hàng đống vật dụng cho trẻ sơ sinh. Khó khăn lớn nhất của hầu hết cặp vợ chồng là việc mất thu nhập khi người phụ nữ nghỉ làm để chăm con. Nếu cả hai tiếp tục đi làm thì việc gửi trẻ cũng khá tốn kém.

5/ Sắp xếp công việc phù hợp cho việc mang thai và nuôi con nhỏ

  • Nếu công việc bạn đang làm khó có thể tiếp tục khi bạn mang thai hoặc sau khi sinh con, bạn cần nghĩ cách giải quyết.
  • Hãy xem kỹ việc mang thai có ảnh hưởng gì đến công việc hiện tại và sau này hay không?

6/ Tạo dựng mối quan hệ và học cách chia sẽ công việc nhà

  • Các nghiên cứu cho thấy phần lớn các bậc cha mẹ sinh con đầu lòng vẫn thừa nhận vai trò truyền thống của người nam và người nữ trong gia đình nhưng hầu hết lại không trao đổi với nhau về vai trò và trách nhiệm mới của mỗi người sau khi có con.
  • Theo tác giả Alison Osbourne, những người làm cha mẹ lần đầu ít khi nói ra những gì họ mong muốn người bạn đời thực hiện, ngay cả chuyện đơn giản như việc nhà mà điều này rất dễ dẫn tới xung đột.
  • Cũng theo tác giả này, trước khi có con, các đôi vợ chồng nên trao đổi về cách chia sẻ việc nhà sau thời gian làm việc ở ngoài, kể cả việc mỗi người đều có những lúc bị người kia “bỏ rơi” chỉ vì sự xuất hiện của “thiên thần nhỏ”

7/ Bạn đã chuẩn bị đủ tài chính và có bảo hiểm y tế chưa?

  • Tài chính vững vàng là việc quan trọng cần làm trước khi muốn sinh con. Tốt nhất nên kiểm tra xem việc sinh nở và chăm sóc em bé sẽ tiêu tốn bao nhiêu tiền bạc. Chi phí cần đảm bảo cho các nhu cầu cơ bản như mua sắm quần áo sơ sinh, đồ dùng cá nhân, tủ đồ, chi trả bệnh viện, sữa, bỉm, nơi ở… cho bé.
  • Nếu đóng bảo hiểm y tế, chi phí bệnh viện có thể giảm đi tương đối nhiều, đồng thời hỗ trợ tài chính cho gia đình trong thời gian nghỉ đẻ. Ngoài ra, cần xem xét các loại bảo hiểm tính mạng, bảo hiểm thương tật cho mẹ và bé, phòng trừ trường hợp đau ốm bất ngờ.

Khi tất cả kế hoạch của bạn đã đâu vào đấy, bạn đã sẵn sàng cho việc thụ thai.

Từ khóa:

  • chuẩn bị mang thai nên làm gì
  • kế hoạch mang thai
  • chuẩn bị mang thai nên uống thuốc gì
  • trước khi mang thai cần tiêm phòng những gì
  • chuẩn bị trước khi mang thai lần đầu
  • chế độ dinh dưỡng chuẩn bị mang thai
  • những điều cần biết trước khi mang thai lần đầu
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *