Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?

Sau sinh 4-6 tuần thì có thể giặt quần áo, làm việc nhà với các việc nhẹ bình thường, không nên khuân vác nặng, dùng sức nhiều đặc biệt là các động tác đứng lên ngồi xuống.

Sau sinh bao lâu thì được giặt quần áo?

Nói chung sau sinh khoảng 6 tuần lễ, các mẹ có thể vận động nhẹ nhàng và làm việc nhà trong đó có giặt quần áo. Lúc này tử cung cùng các phần phụ của bộ phận sinh dục trong đã ổn định về vị trí bình thường. Nên việc dọn dẹp và đi lại trong nhà mẹ mới sinh hoàn toàn có thể làm được. Một số mẹ sinh mổ hoặc cơ địa yếu thì thời gian có thể kéo dài hơn 6 tuần.

sau sinh

Kiêng tắm gội trong 2-3 ngày đầu

Sau sinh cơ thể của người mẹ còn yếu, vì thế nên kiêng tắm gội bởi sẽ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn sai lầm bởi các bác sĩ cho biết phụ nữ sau sinh nên tắm thường xuyên bằng nước nóng, tốt nhất nên tắm dưới vòi hoa sen và tắm nhanh, không nên ngâm quá lâu trong bồn tắm. Thời gian tắm tốt nhất là 10 – 15 phút. Đối với phụ nữ sinh mổ, nên để vết thương khô thoáng 2 – 3 ngày mới tắm.

Kiêng tắm nước lạnh sau sinh

Không nên tắm nước lạnh, không giặt quần áo và không ăn đồ lạnh, uống nước đá. Sau khi sinh thể trạng người mẹ còn yếu vì thế nên kiêng đồ lạnh là điều nên làm. Các chị em có thể mặc áo dài tay thay vì mặc áo ngắn, phong phanh, dùng bông gòn bịt tai để tránh gây hại cho tai.

Đọc ngay:  Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?

Tuy nhiên, không nên mặc đồ quá dày nếu mẹ sinh vào thời tiết mùa hè bởi mặc nhiều đồ khiến có thể nóng, ra nhiều mồ hôi, vi khuẩn dễ sinh sôi nảy nở.

Nên ở phòng thoáng mát, có ánh nắng mặt trời, tránh ở phòng tối và ẩm ướt dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, mẹ lâu phục hồi vết mổ và vùng kín.

Một số mẹ coi thường việc kiêng cữ nước lạnh, thì xem như “lãnh đủ” hậu quả theo lời chia sẻ của mẹ Trần Thanh Nga (Từ Liêm – Hà Nội): “Hồi đó, vì mẹ đẻ tôi bận nên tôi chỉ được mẹ chồng chăm sóc khi sinh nở. Vậy nhưng chị em cũng biết đó, mẹ chồng nàng dâu nên rất khó để nhờ vả mọi việc. Bà chỉ giúp tôi bế Chíp, còn tất cả mọi sinh hoạt cá nhân tôi đều phải tự làm hết từ việc vệ sinh “vùng kín” đến thay tã bỉm cho con. Mặc dù bà luôn miệng nhắc nhở là phải kiêng nước nhưng vì hồi đó đẻ xong tôi rất khỏe, hơn nữa không làm thì cũng chẳng ai làm cho. Thế nên tôi vẫn vô tư đụng vào nước. Một tuần sau sinh tôi đã tự tay rửa bình sữa, giặt đồ và tắm cho con. Tôi làm mọi việc rất bình thường và chẳng cảm thấy có gì khác so với thời chưa sinh nở. Hồi đó tôi sinh vào mùa đông nên mỗi lần giặt đồ cho con xong là đôi tay lạnh cóng lại. Tôi phải vào chăn ủ một lúc mới dám bế con. Hậu quả do ngày đó chủ quan là bây giờ đôi tay tôi rất dễ bị tê cóng. Trời hơi lạnh một chút là tôi đã phải đi găng tay và tuyệt nhiên không dám đụng vào nước lạnh. Giờ mỗi lần giặt đồ hay nấu ăn tôi đều phải đeo găng tay cao su. Sợ nhất là những ngày mùa đông phải lái xe máy đi làm. Tới cơ quan là đôi tay tê cóng lại, lạnh đến thấu cả tim.”

Đọc ngay:  Sau sinh mổ nên dùng biện pháp tránh thai nào?

Kiêng vận động, đi lại mạnh

Sau sinh các chị em nên kiêng hoạt động mạnh, hay đi lại quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và lâu phục hồi vùng kín, có thể băng huyết. Bạn nên đi lại và tập luyện yoga nhẹ nhàng để phục hồi thể trạng, cho sức khỏe dẻo dai.

Không lạm dụng liệu pháp xông hơi

Xông hơi là liệu pháp giúp thư giãn tinh thần. Tuy nhiên các mẹ không nên lạm dụng bởi có thể đổ nhiều mồ hôi, làm giãn nở lỗ chân lông, do thể trạng mẹ còn yếu dễ bị bệnh.

Lưu ý khi xông hơi nên bắt đầu từ từ và mặc đồ lót rộng, hở càng tốt. Lau khô người trước khi mặc quần áo để tránh bị cảm.

Không nên xông hơi sau khi ăn no bởi có hại cho hệ tim mạch, sức khỏe

Xông hơi trong phòng kín tránh dùng điều hòa và quạt điện

Không tắm ngay sau xông hơi

Nên kiêng ăn hải sản và rau củ hay không?

Theo như phụ nữ thường chia sẻ bí quyết, sinh xong các chị em chỉ ăn thịt nạc với nghệ và rau ngót. Kiêng ăn hải sản cùng các loại rau củ quả. Quan niệm này vẫn còn tồn tại cho tới hiện nay.

Việc kiêng khem là tốt, tuy nhiên không nên ăn uống thiếu khoa học bởi nếu không bổ sung rau củ và đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến các mẹ bị táo bón, thiếu chất dinh dưỡng.

Đọc ngay:  Sau sinh bao lâu thì làm tóc được?

Chị em nên chú ý ăn những thực phẩm được nấu chín kỹ lưỡng, không ăn thức ăn lạnh, không ăn món ăn có nhiều dầu mỡ. Có thể ăn nhiều lần trong ngày kết hợp cùng một số loại hoa quả như thanh long, đu đủ,…

từ khóa

  • sinh xong bao lau thi duoc tam nuoc lanh
  • sau sinh kieng nuoc lanh may thang
  • kieng nuoc lanh sau sinh bao lau
  • sau sinh bao lâu thì được đụng nước lạnh
Cập nhật: 16:08 20/11/2017 Theo ...

Theo dõi cộng đồng trên facebook