Home / Mới sinh / Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?

Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn các loại hoa quả như: đu đủ, cam, dâu tây, chuối, bơ,… nó cung cấp các vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể, giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú.

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?

Sau sinh mổ là một khoảng thời gian khó khăn, mệt mỏi; bạn sẽ kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn sẽ tự hỏi sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và nhiều sữa cho con bú? Để giải đáp những thắc mắc này, medonthan.com xin đưa ra một số thông tin sẽ rất hữu ích cho bạn.

sau-sinh-mo-nen-an-hoa-qua-gi

Trái cây có nhiều chất sắt như: nho khô, táo, đào

  • Trong quá sinh, phụ nữ thường mất khá nhiều máu do vậy cần được bù đắp lại.
  • Sắt còn giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
  • Sắt có nhiều trong thịt, trứng, cá song nó cũng có trong một số loại hoa quả như : sung, táo tàu, đào, mơ, nho khô, dâu, táo,…

Trái cây giúp mẹ nhiều sữa như: đu đủ, mãng cầu na.

  • Sau sinh không phải người mẹ nào cũng có nhiều sữa ngay để cho con bú, vì vậy chế độ ăn uống là rất quan trọng.
  • Một số hoa quả giúp kích thích tạo sữa như: đu đủ xanh, cam quýt, chuối tiêu, táo tàu, nhãn, mãng cầu (na), sung, vú sữa.

Trái cây giàu vitamin C như: cam, dâu tây, xoài.

  • Vitamin C tăng tốc quá trình phục hồi, chống lại sự nhiễm trùng và tăng sức đề kháng.
  • Các chất chống oxy hóa của vitamin C giúp cơ thể sửa chữa các mô.
  • Vì thế để vết mổ mau lành, phòng tránh bị nhiễm trùng, cơ thể nhanh chóng hồi phục thì bạn nên chú trọng loại vitamin này.
  • Vitamin C có nhiều trong: cam, dưa hấu, đu đủ, dâu tây, bưởi, xoài, cà chua, việt quất, lựu,…

Trái cây giàu năng lượng như: chuối, bơ, xoài.

  • Sau sinh mổ, hoạt động của ruột còn yếu nên phải chọn những thực phẩm dễ tiêu mà vẫn giàu năng lượng để mẹ có thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng.
  • Nổi bật như : quả chuối, bơ, táo, dừa, xoài, sung, ổi.

Những lưu ý khi ăn trái cây sau sinh

  • Không nên ăn quá nhiều một loại hoa quả cùng lúc.
  • Nên rửa sạch trái cây trước khi ăn.
  • Tránh ăn hoa quả để lạnh vì bạn có thể bị cảm lạnh, đau bụng.
  • Tránh ăn nhiều các loại quả quá chua, gây nóng hoặc có tính hàn.
  • Không nên ăn trái cây nhiều nước ngay sau bữa ăn.
  • Trái cây không thể thay thế rau xanh.
  • Nên ăn trái cây vào buổi sáng và chiều; tránh ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, dễ gây hại cho thận, dạ dày.
  • Cẩn thận khi kết hợp trái cây: không nên ăn chung dưa hấu với các loại quả khác, không nên ăn cam quýt chung với sữa bò, không nên ăn hồng cùng với khoai lang, không nên ăn dưa chuột cùng với các trái cây có chứa nhiều vitamin C,…

Chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh như thế nào tốt?

  • Luôn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
  • Đa dạng các loại thực phẩm.
  • Thay vì ăn 3 bữa, bạn nên chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày.
  • Các bữa ăn nên cách nhau tối thiểu 2 giờ. Nếu bạn thấy đói, hãy ăn trái cây hoặc các loại hạt.
  • Nhai kĩ thức ăn trước khi nuốt.
  • Cố gắng ăn các bữa ăn nhà thay vì ăn ngoài.
  • Chế độ ăn uống cần phải kết hợp với chế độ vận động và ngủ nghỉ hợp lý.

Chế độ dinh dưỡng là cực kì quan trọng, đặc biệt là với bà mẹ mới sinh. Trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe, nó cung cấp các vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Nó còn chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, phòng tránh táo bón. Chúc bạn và em bé mạnh khỏe!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

Từ khóa:

  • sinh mổ có được ăn khoai lang
  • sinh mổ ăn bơ được không
  • thực đơn cho bà đẻ mổ
  • đẻ mổ kiêng tắm bao lâu
  • sinh mổ ăn chuối được không
  • sau khi mổ nên ăn trái cây gì