Home / Mang thai / Thực phẩm tăng khả năng thụ thai

Thực phẩm tăng khả năng thụ thai

Những loại thực phẩm: sữa, trứng, rau xanh,… tăng khả năng thụ thai ở nữ; đồng thời những thực phẩm: cá hồi, tỏi và các loại trái cây tươi,.. giúp người chồng tăng khả năng làm cha.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến khả năng thụ thai không?

  • Theo các chuyên gia khoa sản, chế độ ăn uống khi hai vợ chồng muốn thụ thai là vô cùng quan trọng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản.
  • Bên cạnh những thực phẩm có khả năng giúp mẹ nhanh đậu thai thì cũng có những lưu ý về thực phẩm mẹ không nên ăn bởi chúng có thể gây hại cho quá trình thụ thai cũng như sự hình thành và phát triển của em bé.
  • Vợ chồng hãy nhớ rằng khi đang cố gắng thụ thai cần xây dựng một lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung những loại thực phẩm dưới đây nó có công dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản cho cả nam và nữ.

Thuc-pham-tang-kha-nang-thu-thai

Thực phẩm tăng khả năng thụ thai

Thực phẩm nào tốt cho khả năng sinh sản của vợ?

Các loại rau xanh

  • Các loại rau xanh rậm lá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc thụ thai.
  • Chẳng hạn như cải bó xôi và cải xanh đều cung cấp rất nhiều vitamin A giúp phát triển nang buồng trứng và tăng dịch cổ tử cung. Đồng thời, cải bó xôi còn giàu chất sắt cũng được chứng minh liên quan đến tăng khả năng sinh sản.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

  • Sữa tươi nguyên kem và sữa chua nhiều chất béo thường cung cấp nhiều canxi, calorie và được công nhận là dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.
  • Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống một ly sữa trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng vừa giúp bạn ngủ ngon vừa bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Quả hạnh nhân, óc chó

  • Quả hạnh nhân, óc chó là các loại hạt rất ngon miệng lại bổ dưỡng này còn có tác dụng tăng khả năng thụ thai.
  • Bởi chúng rất giàu vitamin E giúp bảo vệ trứng, tăng ham muốn tình dục ở nữ giới, bảo vệ phôi thai và bảo vệ DNA tinh trùng đồng thời tăng sức khỏe của tinh trùng ở cả nam giới.

Khoai tây

  • Khoai tây nướng rất giàu Vitamin B và E giúp tăng cường khả năng phân chia tế bào và làm tăng khả năng sản xuất những quả trứng khỏe mạnh ở nữ giới.
  • Mẹ tiêu thụ thường xuyên khoai tây sẽ giúp cơ thể tiết ra các enzyme trong tổ của trứng đã thụ tinh và làm giảm nguy cơ sảy thai sớm.

Trứng

  • Trứng là nguồn năng lượng dồi dào giúp tăng khả năng sinh sản. Thực phẩm này còn chứa  vVitamin B12 và folate giúp giảm thiểu khuyết tật bẩm sinh.
  • Thêm nữa, trứng cũng giàu chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản cho chồng

Trái cây tươi

  • Trai cây tươi có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cải thiện cả số và chất lượng tinh trùng nam giới. Các ông chồng được khuyên nên tiêu thụ hai phần trái cây tươi trong chế độ ăn uống mỗi ngày nếu muốn nhanh có em bé.
  • Những loại trái cây tốt cho tinh trùng nên lựa chọn là chanh, cam, bưởi, xoài… đặc biệt là quả lựu. Các nghiên cứu đã chỉ ra quả lựu có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và thúc đẩy khả năng sản xuất testosterone.

Thêm tỏi vào trong các món ăn

  • Tỏi rất giàu allicin giúp cải thiện tuần hoàn máu. Điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục và tăng cường lượng tinh trùng.
  • Tỏi còn chứa vitamin B6 và selen kiểm soát sự tiết hormone giới tính và làm giảm tổn thương tinh trùng.

Cá hồi

  • Cá hồi không đơn thuần chỉ là một món ăn ngon mà còn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ ung thư da, duy trì sức khỏe não bộ…cá hồi còn là bí quyết giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.
  • Trong thành phần cá hồi rất giàu axit omega 3 có vai trò quan trọng trong việc làm giảm cholesterol và chứa lượng lớn protein giúp tinh trùng phát triển mạnh. Bên cạnh đó, với nguồn Omega 3 và DHA, dầu cá hồi có thể cải thiện nhanh chóng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục của người đàn ông, giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng hiệu quả.

Những lời khuyên giúp thụ thai nhanh

Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thoái quen ăn uống, sinh hoạt. Vợ chồng muốn thụ thai nhanh cần chú ý đến những yếu tố sau đây:

Giao hợp đúng thời điểm

  • Hầu hết phụ nữ có thể dính bầu vào ngày 10-16 kể từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Tinh trùng có thể sống trong âm đạo trong 48 giờ. Vì thế, các chuyên gia cho biết việc giao hợp cách ngày trong giai đoạn dễ thụ thai này sẽ có khả năng có con.
  • Cách tính ngày rụng trứng: Lấy chu kỳ kinh nguyệt phổ biến là 28 ngày để tính toán. Thời kỳ rụng trứng sẽ rơi vào ngày thứ 14 (đếm ngược) bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Thời kỳ dễ thụ thai cũng có thể rơi vào khoảng thời gian từ 11 – 16 ngày sau ngày thấy kinh đầu tiên. Ngày dễ thụ thai nhất là ngày thứ 13 – 15 của chu kỳ.

Kiểm tra sức khỏe sinh sản

  • Các bệnh lây lan qua đường tình dục như nấm chlamydia gây ra những tác hại không lường cho phụ nữ. Nếu bạn nghĩ mình có khả năng mắc bệnh thì cách tốt nhất là nên đi kiểm tra tổng thể trước khi quyết định có thai.
  • Khả năng sinh sản của chị em giảm sút nhanh chóng sau lứa tuổi 35. Nếu bạn gần 30 tuổi và đã cố gắng có con trong một năm mà vẫn chưa thành công thì nên đi đến gặp bác sĩ. Nếu bạn ngoài 35 tuổi thì nên gặp bác sĩ sau 6 tháng không “dính”.

Duy trì sự lãng mạn

  • Căng thẳng về tinh thần như mất người thân, ly hôn hay mất việc có thể đe dọa nghiêm trọng sự rụng trứng trong vòng 3-4 tháng. Tuy nhiên, nếu hàng ngày bạn bị stress thì thường không gây ra tác hại gì.
  • Điều duy nhất ảnh hưởng đến chuyện mang thai là thái độ gắt gỏng với bộ mắt cau có. Từ đó bạn không có ham muốn yêu đương.
  • Trung hòa những điều này khi sự thôi thúc tình dục suy giảm bằng cách lên kế hoạch cho một bữa tối lãng mạn hoặc ngày cuối tuần nghỉ ngơi thoải mái.

Ngưng uống thuốc ngừa thai vài tháng trước khi bạn muốn thụ thai

  • Làm thế nào bạn có được ít nhất 2 chu kỳ bình thường (không dùng thuốc) trước khi thụ thai. Các dụng cụ tránh thai đặt trong tử cung cần được lấy ra.
  • Trong thời gian chờ đợi này, một số thuốc ngừa thai bơm vào âm đạo để diệt tinh trùng không nên dùng mà cần phải dùng bao cao su.

 

Từ khóa:

  • ăn gì để dễ có thai
  • tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản
  • đàn ông ăn gì để dễ thụ thai
  • tăng khả năng thụ thai webtretho
  • thuc pham giup som co thai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *