Ăn gì để dễ thụ thai nhất?

Để dễ thụ thai bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu kẽm, magie, selen như: trứng, hải sản, mật ong, chuối,… đây là những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển của tinh trùng ở người chống và trứng ở người vợ giúp cho những của tế bào sinh sản này phát triển khỏe mạnh làm tăng khả năng thụ thai tốt nhất.

Dinh dưỡng là nền tảng của sức khỏe mỗi con người. Nó cũng là yếu tố chi phối nhiều đến kế hoạch có con của các cặp vợ chồng. Vì thế ăn gì dễ thụ thai cũng là câu hỏi của nhiều cặp đôi đang mang con.

6 loại thực phẩm nên ăn để dễ thụ thai

“Ăn gì để dễ thụ thai?” là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ đặt ra. Bài viết này, xin giới thiệu đến chị em một số loại thực phẩm giúp chị em thụ thai được một cách nhanh chóng mà lại không quá tốn kém.

Thực phẩm giàu kẽm tăng khả năng thụ thai

Thực phẩm giàu kẽm là loại thực phẩm sẽ góp phần làm thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu USDA thấy rằng khối lượng tinh dịch giảm xuống 30% khi lượng kẽm thấp. Vì vậy, để đội tinh binh tác chiến thành công thì bạn cũng đừng quên bổ sung chất kẽm cho anh xã bạn thường xuyên.

an-gi-de-thu-thai

Thực phẩm chứa nhiều kẽm rất rẻ và dễ tìm như: trứng, các loài động vật có vỏ như hàu, sò…; trái cây như lựu, ổi, chuối…; các loại hạt như hạt bí đỏ, hạt dẻ…và các loại đậu như đậu nành, đậu hà lan, đậu phộng…

Mật ong bổ sung lượng axit amin cần thiết cho cơ thể

Hầu hết mật ong thường được biết đến nhiều nhất trong việc làm đẹp nhưng ít ai biết mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường “sức khỏe”của buồng trứng lẫn tử cung. Mật ong hiện nay được mua dễ dàng tại các hệ thống siêu thị, đại lý trên cả nước.

Đọc ngay:  Chuẩn bị mang thai nên ăn uống như thế nào?

Thực phẩm chứa nhiều magie

an-gi-de-thu-thai-nhat

Magie được biết là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hormone sinh sản.  Nếu lượng magie trong cơ thể thấp rất khó trong việc thụ thai.

Bạn cũng nên yên tâm vì magiê có nhiều trong gạo, lúa mì, yến mạch và hạt điều nên chiến lược “thăng chức làm bố mẹ” sắp tới của bạn sẽ vô cùng thuận lợi.

Thực phẩm giàu selen

Selen là một chất khoáng, tồn tại rất nhỏ trong cơ thể người nhưng lại mang đến hiệu quả to lớn trong việc thanh lọc “đánh bay” các kim loại nặng độc hại ra khỏi cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sẩy thai sớm.

Selen có nhiều trong tỏi, các loại nấm, tảo spirulina, quả bơ, măng tây…

Thực phẩm giàu vitamin

Để tăng cường khả năng thụ thai thì vợ chồng bạn chắc chắn không thể bỏ qua các loại vitamin như vitamin B6, vitamin E, vitamin C…

Vitamin B6 giúp mẹ ngăn ngừa được triệu chứng ốm nghén khi mang thai và giúp bố tăng cường đội ngũ “tinh binh” của mình.

an-gi-de-thu-thai

Vitamin C và vitamin E cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản. Do đó, vợ chồng bạn có thể bổ sung thêm 2 loại vitamin này dưới dạng thuốc hoặc thông qua các thực phẩm như cam và dâu tây (vitamin C) hay hạnh nhân và hạt hướng dương (vitamin E).

Ngoài ra, bạn cũng nên suy nghĩ đến việc cho chồng bổ sung thêm L-carnitin còn được gọi là vitamin BT để tăng năng lượng cho tinh trùng, đảm bảo sự phát triển của tinh trùng và trao đổi. Đối với trường hợp vô sinh nam thì việc bổ sung L-carnitine còn có thể giúp tăng cường khả năng vận động của tinh trùng.

Sản phẩm từ sữa nguyên kem

Các chế phẩm từ sữa nguyên kem là nguồn cung cấp canxi, protein và chất béo hoàn hảo. Chính vì thế, sữa và các sản phẩm từ sữa chắc hẳn không thể nằm ngoài danh sách “Ăn gì dễ thụ thai?”dành cho phụ nữ.

Đọc ngay:  Mẹo thử thai không cần que cực hay

Không chỉ vậy, theo các chuyên gia, duy trì thói quen uống sữa nguyên kem còn giúp bạn tăng gấp đôi khả năng thụ thai so với những người uống sữa ít béo đấy. Do đó, nếu muốn thụ thai nhanh chóng thì hãy tạm dẹp chuyện ăn kiêng, giảm cân sang một bên bạn nhé!

Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai?

Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai.

Lượng kẽm có trong cơ thể nhiều hay ít ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ sinh hoạt tình dục, sinh lực và khả năng duy trì nòi giống ở nam giới.

Nếu lượng kẽm không được đảm bảo thì số lượng tinh trùng giảm từ 40 -50%, có thể làm mất khả năng sinh sản.

Vì thế, kẽm không “hổ danh” là trợ thủ đắc lực của đàn ông. Bổ sung kẽm là điều cần thiết để cho tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.

Kẽm được đánh giá là chất có khả năng làm tăng quá trình sản xuất hormon testosteron. Nó giúp tăng khả năng ham muốn của nam giới, số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng.

Sự thiếu hụt kẽm sẽ làm chỉ số testosteron sụt giảm. Hậu quả là hệ thống cơ bắp giảm sút, không còn săn chắc và khỏe mạnh. Do đó sinh lý đàn ông cũng bị giảm sút một cách đáng kể.

Phụ nữ ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai nhất?

Đối với phụ nữ, dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ, duy trì nồng độ hormone sinh dục nữ tránh nguy cơ sảy thai.

Ở nữ giới, kẽm có tác dụng thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể bổ sung kẽm thông qua nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Trong đó bao gồm: hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua… Đặc biệt hàu chính là thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai nhất. Đặc biệt chị em phụ nữ cần lưu ý đến các giai đoạn hình thành và phát triển của trứng để ăn uốn cho phù hợp giúp trứng khỏe dễ thụ thai hơn.

Đọc ngay:  Sau quan hệ bao lâu thì biết có thai?

Trong giai đoạn hình thành nang trứng

Cơ thể phụ nữ phải “làm việc” để tạo ra các nang trội và lượng estrogen tăng để chuẩn bị cho quá trình thụ thai.

Đối với những phụ nữ bị u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung thường có quá nhiều estrogen. Thức ăn thuộc họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và xúp lơ chứa chất di-indolylmethane (DIM) có thể giúp chuyển hóa estrogen tốt hơn.

Giai đoạn gần đến ngày rụng trứng

Cơ thể bạn cần nhiều vitamin B và các chất dinh dưỡng khác để phục vụ cho quá trình rụng trứng và chuẩn bị cho trứng làm tổ.

Kẽm có tác động tốt đến sự phân chia tế bào và quá trình sản sinh hormone progesterone, loại hormone có liên quan trực tiếp đến sự thụ thai.

Giai đoạn trứng chuẩn bị làm tổ

Đây là lúc bạn nên nạp vào cơ thể các chất kích thích sự phát triển của tế bào. Điển hình là beta caroten, thường thấy trong rau xanh và các thực phẩm màu vàng cam như cà rốt, khoai lang, bí ngô.

Những thực phẩm này duy trì lượng hormone và giảm nguy cơ sẩy thai. Thêm một loại thực phẩm nên ăn nhiều trong giai đoạn này là dứa. Ngoài beta carotene, dứa còn chứa bromelain, chất giúp ích cho sự làm tổ của trứng.

Loading...

Như vậy, bên cạnh chú ý vấn đề ăn gì dễ thụ thai, chị em cũng cần quan tâm những thực phẩm ảnh hưởng khả năng thụ thai. Nhìn chung các cặp vợ chồng không nên ăn thực phẩm tái sống, đồ uống có cồn, cà phê, rượu bia, đồ ăn đóng hộp. Nó sẽ ảnh hưởng lớn đến vấn đề thụ thai sinh con của cả hai.

từ khóa:

  • đàn ông ăn gì để dễ thụ thai
  • vợ ăn gì để dễ thụ thai
  • ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai
  • uống gì để dễ thụ thai
  • phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai nhất
  • ăn cà rốt dễ thụ thai
  • ăn gì để dễ thụ thai con trai
  • uống gì để nhanh có thai

Có thể bạn quan tâm