Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không?

Bà bầu ăn hạt dẻ giúp cơ thể khỏe mạnh, xương chắc, giảm mệt mỏi trong thời gian thai kỳ. Ngoài ra, hạt dẻ còn có một số tác dụng sau: làm giảm cholesterol và ổn định lượng đường trong máu, cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi. Bà bầu tháng thứ 3 trở đi hoàn toàn có thể ăn hạt dẻ cười trong suốt quá trình mang thai với điều kiện là ăn vừa phải hoặc cũng có thể trộn hạt dẻ với sữa chua, bột yến mạch và ngũ cốc khác để ăn sáng.

Hạt dẻ nổi tiếng bởi sự béo ngậy, vị ngọt bùi và là món quà quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Chúng không những được thu hút bởi hương vị thơm ngon mà hạt dẻ còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, phòng trị bệnh một cách hiệu quả nhất cho người sử dụng. vậy, bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt dẻ

Thành phần của hạt dẻ bao gồm 5,7%­10,7% protein, 2%­7,4% protid, 62%­70% chất đường và tinh bột. Ngoài ra còn có lipase, carotene, các vitamin B1, B2, C, nicotinic acid, các chất khoáng như ka­li (K), Na­tri (Na), can­xi (Ca), ma­gie (Mg), phôt­pho (P), sắt (Fe).

Đọc ngay:  Bà bầu có nên ăn nhãn không?

ba-bau-an-hat-de

Hạt dẻ có vị ngọt, tính ấm; vào 3 kinh Tỳ, Vị và Thận. Có tác dụng bổ thận ích tinh, mạnh gân cốt, kiện tỳ (tăng cường chức năng tiêu hóa), dưỡng vị (nuôi dưỡng dạ dày), hoạt huyết, chỉ huyết (cầm máu).

Chủ trị phản vị (ăn vào nôn ngược trở lại), tiết tả (ỉa chảy) do tỳ vị hư hàn, lưng gối mềm yếu do thận hư, tiểu tiện nhiều lần, thổ huyết, nục huyết (chảy máu cam), đại tiện ra máu, bị đâm chém, đòn ngã sưng đau, gân xương đau nhức, tràng nhạc,…

Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu thường xuyên ăn hạt dẻ không những khỏe mạnh, xương chắc mà còn giảm mệt mỏi trong thời gian thai kỳ. Ngoài ra, hạt dẻ còn có một số tác dụng sau:

Bà bầu ăn hạt dẻ tốt cho tim mạch

Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như vitamin A và E trong hạt dẻ có thể giúp cơ thể chống lại chứng viêm, bảo vệ mạch máu và làm giảm nguy cơ bị bệnh tim.

Bà bầu ăn hạt dẻ giúp giảm mệt mỏi, giảm stress

Trong hạt dẻ có chứa vitamin c, giúp giảm mệt mỏi nhanh và giảm stress. Ngoài ra, hạt dẻ còn chứa các vitamin nhóm B như folacin, những chất khoáng vi lượng như can xi, sắt, ma giê, phốt pho, man gan, đồng, selen, kẽm…và một nguồn kali đặc biệt dồi dào. Vì vậy, việc bổ sung thêm hạt dẻ vào thực đơn của bà bầu là rất cần thiết.

Ổn định lượng đường trong máu

Hạt dẻ có hàm lượng chất xơ cao (100 gam hạt dẻ có tới 8.1 gam chất xơ). Chất xơ trong hạt dẻ bao gồm cả dạng hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan được hấp thụ trong nước, tạo thành một dạng như gel bên trong ruột, có tác dụng làm giảm cholesterol và ổn định lượng đường trong máu.

Đọc ngay:  Bà bầu có nên ăn óc heo?

Hỗ trợ cho thận hư yếu

Theo Đông y, hạt dẻ ngoài công dụng bổ tỳ vị còn bổ thận cứng gân, có tác dụng trị bệnh đau lưng mỏi gối, bán thân bất toại, đi tiểu nhiều do thận hư gây ra.

Bà bầu ăn hạt dẻ trị tiêu chảy

Chuẩn bị 50g hạt dẻ, 1 cái dạ dày heo. Nhân hạt dẻ lấy dao bổ đôi, dạ dày heo rửa sạch, thái miếng nhỏ. Cho hai thứ vào nồi, đổ nước vừa đủ, đun nhỏ lửa cho đến khi hạt dẻ nhừ, dạ dày heo chín, chia làm vài lần ăn, uống nước canh. Khi ăn có thể cho thêm ít gia vị.

Bà bầu ăn hạt dẻ trị mất ngủ

Bà bầu ăn hạt dẻ, hạt sen (bỏ tim) mỗi thứ 50g, táo tầu 5 – 7 quả, đường trắng 50g, cho lượng nước vừa phải hầm và uống trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ sẽ trị bệnh mất ngủ.

Trị giãn, trướng tĩnh mạch chân

Trong dân gian, người ta còn nhắc đến một công dụng rất đặc biệt của hạt dẻ, đó là tác dụng bảo vệ mạch máu chống viêm tĩnh mạch, nổi gân xanh và bệnh trĩ.

Mang thai mấy tháng thì ăn hạt dẻ?

Bà bầu từ tháng thứ 3 trở lên nên bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng trong các khẩu phần ăn. Thay vì ăn vặt các món ăn không an toàn thì bà bầu nên bổ sung thêm hạt dẻ hoặc các loại hạt dinh dưỡng yêu thích.

Hãy yên tâm, bà bầu hoàn toàn có thể ăn hạt dẻ cười trong suốt quá trình mang thai với điều kiện là ăn vừa phải và trong gia đình không có ai bị dị ứng với hạt hoặc đậu.

Đọc ngay:  Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy?

Hạt dẻ cười rang là món ăn vặt tiện lợi và vô cùng ngon miệng. Bạn có thể ăn một nắm nhỏ mỗi ngày mỗi khi đói.

Hoặc bạn có thể nghiền nát nó rồi trộn với trứng, sau đó rán chín lên. Hoặc cũng có thể trộn với sữa chua, bột yến mạch và ngũ cốc khác để ăn sáng.

Bà bầu ăn hạt dẻ cần lưu ý gì?

Tuy nhiên, bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều hạt dẻ tại một thời điểm. Ăn lượng vừa đủ, đều đặn hàng ngày sẽ giúp phát huy được tác dụng của hạt dẻ.

Bà bầu chú ý không ăn các loại hạt đã có dấu hiệu mốc hỏng. Khi bóc hạt dẻ nếu thấy màu sắc bên trong thay đổi thì cần phải bỏ ngay.

Bà bầu nên lưu ý cần rửa sạch hoặc bóc vỏ hạt dẻ trước khi chế biến, không nên rang hạt dẻ đến mức cháy khét, vỏ hạt dẻ khá cứng vì vậy để có món hạt dẻ ngon bọn mình nên luộc sơ qua trước khi rang. Để bảo quản hạt dẻ được tốt, các bà bầu nên để chỗ thoáng mát, sạch sẽ, phòng mối mọt.

Loading...

Tóm lại, hạt dẻ là một thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt để dùng trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên cũng giống như bất kì thực phẩm nào khác, bạn chỉ nên ăn với một lượng vừa phải và hãy cân nhắc thật kỹ những lợi ích và tác dụng phụ của nó khi sử dụng trong suốt thai kỳ nhé!

Từ khóa:

  • bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt không
  • ăn hạt dẻ rừng có tốt không
  • bầu ăn hạt dẻ cười tốt không
  • bà bầu ăn hạt dẻ rừng
  • hạt dẻ rừng có tốt cho bà bầu
  • bà đẻ có ăn được hạt dẻ không

Có thể bạn quan tâm