Bà bầu có nên ăn nhãn không?

Quả nhãn chứa nhiều loại khoáng chất như: sắt, phốt pho, magiê và kali... Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng nhãn không phải là loại thực phẩm phù hợp với phụ nữ mang thai. Nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn nhãn sẽ có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non,...Tuy nhiên phụ nữ sau khi sinh có thể ăn nhãn để bồi bổ cơ thể và mau lấy lại sức. Thành phần dinh dưỡng...

Quả nhãn chứa nhiều loại khoáng chất như: sắt, phốt pho, magiê và kali… Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng nhãn không phải là loại thực phẩm phù hợp với phụ nữ mang thai. Nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn nhãn sẽ có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non,…Tuy nhiên phụ nữ sau khi sinh có thể ăn nhãn để bồi bổ cơ thể và mau lấy lại sức.

Thành phần dinh dưỡng ác dụng của quả nhãn đối với sức khỏe

  • Thành phần dinh dưỡng trong 100 gram nhãn chứa khoảng 169 mg đồng, giúp duy trì sức khỏe lớp vỏ bọc bên ngoài của các dây thần kinh và làm thư giãn cũng như tăng cường các chức năng hoạt động của não.
  • Nhãn cải thiện khả năng chữa lành vết thương, chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa các tế bào bị hư hại đồng thời cải thiện lưu thông máu và làm tăng sự đồng hóa chất sắt trong cơ thể, ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh thiếu máu.
  • Nhãn có ít chất béo và calo, nhãn là một lựa chọn lành mạnh cho những ai muốn cắt giảm chất béo từ cơ thể. Đồng thời, nhãn chứa một lượng carbohydrate phức tạp giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn, từ đó, “quản lý” cân nặng một cách hiệu quả.

ba-bau-an-nhan

Loading...
  • Nhãn có chứa một lượng cao vitamin C, rất hữu dụng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm, cảm lạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Có lợi cho bệnh tim bằng cách giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nó có hiệu quả kích thích lá lách, tăng tuần hoàn máu và mang lại cảm giác dễ chịu cho hệ thần kinh gần lá lách và tim. Ngoài ra, nhãn cũng làm giảm nguy cơ ngừng tim và đột quỵ.
  • Nhãn là có lợi cho da là tốt. Nhãn chứa các đặc tính chống lão hóa và đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe của da. Quả này đặc biệt có lợi cho làn da mỏng manh gần mắt, giảm tình trạng bong tróc da, và cải thiện tông màu da. Ngoài ra, ăn nhãn cũng giúp bảo vệ răng và nướu răng.
Đọc ngay:  Bà bầu uống nước cam hàng ngày có tốt không?

Bà bầu ăn nhãn có tốt không?

  • Mặc dù mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng theo đông y, những người bị cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều nhãn.
  • Thậm chí, nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn nhãn chẳng những không có tác dụng cho sức khỏe mà ngược lại còn làm làm tăng khí nóng trong người, dẫn đến tình trạng ra máu âm đạo, đau bụng dưới, động thai,… Nghiêm trọng hơn, bà bầu ăn nhãn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non.
  • Hiện nay, vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào về những tác hại của việc ăn nhãn khi mang thai. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến cáo bà bầu không nên quá nhiều nhãn, nhất là những người có thể trạng nhạy cảm hoặc có triệu chứng dọa sảy thai.
  • Đặc biệt, với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp khi mang thai không nên ăn nhãn, vì có thể làm các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Quả nhãn tốt cho phụ nữ sau sinh

  • Tuy nhiên với mẹ sau sinh thì ăn nhãn lại rất tốt cho sức khỏe.
  • Sau sinh nếu mẹ xuất hiện các triệu chứng như váng đầu, chóng mặt, mạch nhỏ lưỡi nhạt là đang mắc chứng huyết hư thoát khí. Lúc này mẹ bầu nên bồi bổ bằng món cháo được nấu bởi nhãn, nhân sen, hồng táo, gạo nếp có tác dụng ích khí, bổ huyết.
  • Gà hầm nhãn cũng là món ăn có lợi cho người yếu sức lấy lại sức.
Đọc ngay:  Đau lưng khi mang thai tháng cuối có sao không?

Tóm lại, nhãn ngọt, dễ ăn, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên với mẹ bầu thì nên hạn chế ăn loại quả này. Tuy nhiên sau khi sinh mẹ bỉm có thể ăn nhãn lại rất tốt đấy nhé!

Loading...

Từ khóa:

  • bầu có được ăn xoài không
  • lỡ ăn nhãn khi mang thai
  • bà bầu ăn ổi có sao không
  • bà bầu 8 tháng có nên ăn nhãn không
  • bà bầu ăn na
Có thể bạn quan tâm