Bà bầu uống nước cam hàng ngày có tốt không?

Bà bầu uống nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung một lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và axit folic. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu uống nước cam không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Tác dụng của nước cam đối với mẹ bầu là gì? Với những mẹ bầu uống nước cam đúng cách, bạn có thể dễ...

Bà bầu uống nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung một lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và axit folic. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu uống nước cam không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Tác dụng của nước cam đối với mẹ bầu là gì?

ba-bau-uong-nuoc-cam

Với những mẹ bầu uống nước cam đúng cách, bạn có thể dễ dàng tận dụng những lợi ích sau từ loại quả “màu mè” này:

  • Tăng sức đề kháng: So với các loại rau củ và trái cây khác, cam “nổi tiếng” với lượng vitamin C đứng hàng đầu, là lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống những loại vi khuẩn gây bệnh.
  • Bổ sung canxi cho bà bầu: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, lượng canxi và các khoáng chất trong cam sành thậm chí còn vượt trội nhiều hơn so với sữa và các chế phẩm từ sữa. Vì vậy, muốn xương của bé cưng chắc khỏe, ngoài sữa, mẹ cũng nên chăm chỉ uống nước cam nhé!
  • Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh: Chứa một lượng lớn axit folic, uống nước cam thường xuyên, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, có thể dẫn đến dị tật não và tủy sống ở thai nhi.
Đọc ngay:  Bà bầu có nên uống bia?

 Những trường hợp nào mẹ bầu không nên uống nước cam?

Nếu chọn lựa một loại thức uống dinh dưỡng cho bà bầu, hẳn không ít mẹ nghĩ ngay đến nước cam và lượng vitamin C và các chất dinh dưỡng dồi dào mà nó mang lại. Nhưng mẹ có biết rằng uống nước cam không đúng cách có thể phản tác dụng?

  • Những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy hay viêm loét dạ dày uống nước cam có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, vì trong cam có nhiều chất hữu cơ sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày.
  • Cam có tính nhuận tràng nên nếu bị táo bón khi mang thai, bầu có thể nhờ cam “cứu trợ”. Nhưng ngược lại, những mẹ bầu bị tiêu chảy chỉ nên uống nước cam pha loãng và uống từng chút một mỗi lần.
  • Uống nước cam sau khi vừa ăn sáng có thể khiến bầu bị tức bụng khó chịu
  • Uống nước cam vào buổi tối sẽ khiến mẹ bầu “ghé thăm” nhà vệ sinh thường xuyên hơn, và mất ngủ là hệ quả dễ thấy nhất, đúng không?
  • Uống nước cam đóng hộp chưa được tiệt trùng có thể làm ảnh hưởng sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi, do tác động của các loại vi khuẩn. Bên cạnh đó, các loại nước cam đóng hộp thường chứa một lượng đường khá cao nhưng lại thiếu lượng chất xơ cần thiết khiến mẹ bầu khó kiểm soát cân nặng của mình, thậm chí, có thể gây tiểu đường thai kỳ.
Đọc ngay:  Bà bầu uống sữa óc chó có tốt không, có tác dụng gì, giá bao nhiêu?

Bà bầu uống nước cam cần lưu ý gì?

  • Nước cam nên uống sau khi ăn từ 1-2 tiếng, khi cơ thể không quá no cũng như quá đói, không nên uống nước cam vào buổi tối.
  • Không nên uống quá nhiều nước cam trong một ngày.
  • Cam dùng để vắt nên lựa cam tươi, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Không nên chọn cam vàng tươi, bị rụng cuống vì cam này có thể bị chín ép. Cam chín tự nhiên thường sẽ chỉ hơi vàng phần đáy, có da bóng, cầm nặng tay.
Loading...

Nước cam là loại nước uống bổ dưỡng, nó cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, hạn chế các khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi. Tuy nhiên, việc bà bầu nên uống nước cam uống nước cam đúng cách đấy nhé!

Từ khóa:

  • mới có thai uống nước cam được không
  • bà bầu có nên uống nước cam với mật ong
  • uống nước cam hàng ngày có tốt không
  • 3 thang dau mang thai co uong nuoc cam duoc khong
  • thoi diem uong nuoc cam tot nhat

Có thể bạn quan tâm