Đau lưng khi mang thai tháng cuối có sao không?

Mẹ bầu đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối có thể là do: cân nặng, vị trí thai nhi thay đổi, mẹ ngồi sai tư thế, xương chậu giãn nở,... đây là một hiện tượng thường thấy khi mang thai mẹ bầu không nên quá lo lắng. Đau lưng khi mang thai tháng cuối có sao không? Theo thống kê, có khoảng 50% bà bầu bị đau lưng khi mang thai, nhiều nhất là 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Vùng...

Mẹ bầu đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối có thể là do: cân nặng, vị trí thai nhi thay đổi, mẹ ngồi sai tư thế, xương chậu giãn nở,… đây là một hiện tượng thường thấy khi mang thai mẹ bầu không nên quá lo lắng.

Đau lưng khi mang thai tháng cuối có sao không?

Theo thống kê, có khoảng 50% bà bầu bị đau lưng khi mang thai, nhiều nhất là 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Vùng thường bị đau nhất là vùng thắt lưng và khớp cùng chậu.

Loading...

Các cơn đau thường xuất hiện ở phía dưới ở một hoặc cả 2 bên lưng thường khiến bà bầu khó khăn trong việc di chuyển. Medonthan.com xin chia sẻ với các bạn cách hạn chế việc đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối hiệu quả nhất.

dau-lung-khi-mang-thai

Vì sao phụ nữ mang thai đau lưng 3 tháng cuối thai kỳ

Cân nặng và vị trí của thai nhi thay đổi

  • Vào giai đoạn cuối thai kỳ, thai nhi đã đạt đến cân nặng tối đa để chuẩn bị chào đời, và vị trí thai nhi cũng có sự thay đổi nhất định.
  • Chính lí do cân nặng của bé cộng với vị trí ngôi thai khiến lưng của bà mẹ phải gồng ra đằng sau để giữ thăng bằng, làm thay đổi nhiệm vụ nâng đỡ lưng thông thường dẫn tới đau lưng.

Các cơ vùng bụng bị yếu đi

  • Lúc chưa mang thai, các cơ vùng bụng đảm nhiệm một số nhiệm vụ như chịu sức ép từ cơ thể trong tư thế bạn nằm sấp, co giãn linh hoạt khi bạn muốn gập người lại, nhặt một đồ vật dưới đất,…
  • Còn trong thời gian mang bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, bụng mẹ đã to nên các cơ này trở nên yếu ớt và bị giãn mạnh do tác động từ sự phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng.
Đọc ngay:  Thai 15 tuần nặng bao nhiêu, mẹ cần bổ sung chất gì?

Thay đổi hormone thai nghén

  • Khi mang thai, cơ thể bà bầu sẽ sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằng và các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh bé sau này.
  • Vì vậy, thỉnh thoảng mẹ bầu cảm thấy những cơn đau nhói vùng lưng.

Mẹ bầu ngồi sai tư thế

  • Không ít bà mẹ rất thích ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể. Thật ra, kiểu ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau.
  • Bên cạnh đó, tư thế đứng, di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách cũng có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng. Nếu các mẹ thường xuyên đứng, ngồi sai tư thế liên tục thì khả năng bị đau lưng càng lớn. Lúc này, mẹ sẽ cảm nhận thấy cơn đau lưng rõ nét khi nhấc một vật nặng hoặc thực hiện những động tác xoay lưng.

Đau lưng có thể do bệnh

  • Chứng đau lưng vào những tháng cuối thai kỳ có thể do mẹ đang mắc phải một căn bệnh nào đó.
  • Thông thường chứng đau lưng này có liên quan đến chứng đau thần kinh tọa. Điều này làm cho các dây chằng ở vùng lưng và cả xương chậu bị giảm chức năng. Mẹ sẽ xuất hiện những cơn đau nhói ở phía mông và phía sau một bên chân.
Đọc ngay:  Thai 34 tuần nặng bao nhiêu, thai gò nhiều có phải sắp sinh không?

Bà bầu đau lưng 3 tháng cuối có sao không?

  • Khi mang thai giai đoạn này, có rất nhiều mẹ bầu bị đau lưng và điều này khiến các mẹ hoang mang, lo lắng. Nhưng theo các chuyên gia, đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối là hoàn toàn bình thường. Vì vậy, bà bầu không cần quá lo lắng.
  • Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị đau lưng kéo dài hơn 2 tuần và triệu chứng đau rất nghiêm trọng thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ. Bởi đau lưng khi mang thai có thể là một dấu hiệu của sinh non.
  • Ngoài ra, đau lưng kèm theo chảy máu âm đạo, sốt hoặc đi tiểu nhiều có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn có vấn đề đấy!

Cách giảm đau lưng cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Đau lưng khi mang thai khiến các mẹ bầu gặp nhiều phiền toái trong việc di chuyển, làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Thế nhưng nếu biết áp dụng một số phương pháp làm giảm đau lưng sau đây thì tình trạng trên sẽ được cải thiện rõ rệt đấy!

  • Trước hết, mẹ bầu cần có chế độ hoạt động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động thân thể nhẹ nhàng.
  • Các mẹ nên hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu. Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng, tránh ngồi khom lưng. Khi nằm không nên nằm giường quá cứng hoặc quá mềm, quá dày và có quá nhiều lò xo đàn hồi.
  • Nên nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ. Mẹ có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp mẹ giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả.
  • Các mẹ nên nhớ không khiêng, nhấc những vật nặng. Chú ý cẩn thận khi lên xuống cầu thang, nên đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp. Tránh thay đổi tư thế đột ngột.
  • Nên chọn quần áo rộng rãi, thoải mái, không nên đi giày cao gót mà nên chọn giày đế bằng,… Khi mặc quần áo hay mang giày, các mẹ nên ngồi xuống những chỗ có điểm tựa.
  • Mẹ có chườm nước ấm hoặc nước đá lạnh vào vùng lưng để giảm bớt các cơn đau khó chịu. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể nhờ người thân hoặc đến các tiệm chuyên massage cho bà bầu để được cọ xát, kích thích sự lưu thông máu.
  • Nếu có bất kỳ biểu hiện như đau lưng dữ dội, kéo dài, các mẹ cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và được tư vấn điều trị.
Đọc ngay:  Dấu hiệu nhận biết thai máy sớm nhất, cách phân biệt thai máy và sôi bụng

Những tháng cuối cùng của thai kỳ là những tháng vất vả nhất của mẹ bầu vì trọng lượng tăng chóng mặt mà còn gặp phải nhiều sự mệt mỏi do chứng đau lưng khi mang thai hành hạ. Vì vậy, mẹ bầu hãy chọn những cách giảm đau lưng đã được chia sẻ bên trên rất hiệu nghiệm đấy nhé!

[ratings]

Loading...

Từ khóa:

  • bà bầu bị đau lưng dưới
  • tháng cuối thai kỳ hay bị đau bụng
  • mang thai tháng cuối bị đau xương mu
  • dau lung co phai sap sinh
  • mang thai thang cuoi co nen uong canxi
Có thể bạn quan tâm