Chuyên mục: Dinh duong thai ky

Chuyên mục: Dinh dưỡng thai kỳ

Thông tin về dinh dưỡng thai kỳ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu chuẩn khoa học được cung cấp các chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên mục dinh dưỡng thai kỳ mong muốn mang đến cho các thai phụ những kiến thức tốt nhất về sức khỏe dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi.

  • Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không, ăn vào lúc nào tốt?

    Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không, ăn vào lúc nào tốt?

    Bà bầu ăn trứng vịt lộn giúp bồi bổ cơ thể, bổ sung canxi, protein,... nên ăn trứng vịt lộn vào giữa buổi sáng, với khoảng 2 quả/tuần và không nên ăn kèm với rau răm mẹ nhé. Nếu mẹ ăn quá nhiều hột vịt lộn có thể gây khó tiêu, làm tăng lượng cholesterol dễ gây tăng cân quá mức, béo phì hay mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ. Bà bầu ăn trứng vịt lộn vào thời điểm nào tốt? Trứng vịt lộn vốn là món khoái khẩu của nhiều người và là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tẩm bổ cho người suy nhược, người già. Tuy nhiên với bà bầu, việc ăn trứng vịt lộn vào thời điểm nào là tốt nhất? Đó chính là buổi sáng. Đây được cho là thời điểm vàng để mẹ bổ sung hột vịt lộn vào chế độ ăn...

  • 4 tác dụng của nước mía với phụ nữ mang thai

    4 tác dụng của nước mía với phụ nữ mang thai

    Bà bầu uống 1-2 ly nước mía/ ngày từ tháng thứ 3, 4 trở đi có tác dụng bổ sung vitamin, giảm nghén, tăng lượng nước ối, đẹp da nếu dùng với liều lượng hợp lý, vừa phải theo gợi ý bên dưới. Bà bầu uống nước mía có tác dụng gì? Nước mía cung cấp vitamin A, B, C Trong nước mía có chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt cùng các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác. Đây đều là những dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, lượng đường trong nước mía cũng giúp bổ sung nước và cung cấp nguồn năng lượng giúp cho cơ thể bớt mệt mỏi, tinh thần phấn chấn. Một ly nước mía mát có thể khiến mẹ bầu xua tan sự nóng bức trong những ngày hè nắng nóng. Giảm ốm nghén Đối với những mẹ bầu có triệu chứng ốm...

  • Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt cho mẹ và bé?

    Mang thai 3 tháng đầu nên uống: sữa bầu, sữa đậu nành, sữa nguyên kem, sữa tươi tiệt trùng, sữa từ các loại hạt,... sữa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng như axit folic, sắt, omega-3, omega-6 hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi từ trong bụng mẹ. Uống sữa khi mang thai có tác dụng gì? Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho phụ nữ trong thời kỳ thai nghén. Sữa giúp cung cấp canxi cùng các loại vitamin, khoáng chất giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Những loại sữa đặc chế cho bà bầu còn tập trung bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng quan trọng như axit folic, sắt, omega-3, omega-6 hỗ trợ cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi từ trong bụng mẹ cũng như cung cấp những dưỡng chất cơ thể người mẹ thường bị thiếu hụt do mang...

  • Bà bầu uống sữa óc chó có tốt không, được không?

    Bà bầu uống sữa óc chó có tốt không, được không?

    Sữa óc chó cho bà bầu mang đến rất nhiều những tác dụng cho sức khỏe như: tốt cho tim mạch, ổn định đường huyết, hạn chế quá trình lão hóa, cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể rất tốt cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Sữa óc chó là gì? Hạt óc chó, loại hạt mà tại nước ta mới chỉ phát triển trong mấy năm trở lại đây. Hạt óc chó theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì có chứa rất nhiều acid folic, loại acid vô cùng quan trọng mà phụ nữ trong những tháng đầu tiên của thai kì cần có. Acid folic giúp cho sự hình thành của tế bào hạn chế tối đa tình trạng dị tật ở thai nhi. Nhất là dị tật ở ống thần kinh. Chắc hẳn chúng ta cũng đều đã biết đến tác dụng của sữa, nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Bản chất trong sữa đã...

  • Bà bầu có nên ăn óc heo?

    Bà bầu có nên ăn óc heo?

    Bà bầu ăn óc heo giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi, cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh, giảm triệu chứng đau nửa đầu, bồi bổ xương khớp. Tuy nhiên bà bầu cũng không nên ăn quá nhiều óc heo vì có thể gây ngộ độc. Óc heo có thể chế biến một số món ngon và bổ dưỡng cho bà bầu theo hướng dẫn bên dưới. Giá trị dinh dưỡng có trong óc heo (óc lợn) Nhiều người cho rằng óc lợn mới là bộ phận bổ và tươi ngon nhất trong một con lợn. Tuy nhiên nếu xét về hàm lượng dinh dưỡng thì, trong 100g óc lợn chỉ chứa: 9g chất đạm, 9,5g chất béo, 7mg canxi, 311 mg photpho, 1,6mg sắt, 0,14mg B1, 0,2mg B2,.. Ngoài ra, óc lợn có chứa một hàm lượng không nhỏ Cholesterol, đây là chất có thể gây hại cho hệ tim mạch nếu quá cao trong cơ thể. Đồng thời, óc...

  • Chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì?

    Chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì?

    Phụ nữ chuẩn bị mang thai có thể uống sữa tươi, sữa đậu nành, sữa bầu,...nhằm bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu: sắt, canxi, protein,… giúp cơ thể khỏe mạnh, là một bước chuẩn bị tốt nhất để có em bé. Chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì? Làm mẹ là niềm hạnh phúc vô bờ và là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Bà mẹ nào cũng đều muốn dành cho con mình những điều tốt đẹp nhất. Vì thế, việc chuẩn bị sức khỏe sẵn sàng là vô cùng cần thiết. Ngoài việc ăn đầy đủ chất, chị em có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng việc uống sữa. Vậy chuẩn bị mang thai nên uống sữa gì? Dười đây là những loại sữa mà các mẹ có thể tham khảo nhé: Sữa tươi tiệt trùng Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết sữa tươi chính là...

  • Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày?

    Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày?

    Mẹ bầu cần ít nhất 27 mg sắt và 1300 – 2000 mg canxi mỗi ngày. Tốt nhất mẹ bầu nên uống sắt sau bữa sáng và cách khoảng 1-2 giờ đồng hồ tiếp theo, rồi mới uống tiếp canxi với các thông tin chi tiết bên dưới. Uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày? Việc bổ sung các dưỡng chất, vitamin cho mẹ bầu giai đoạn mang thai, đặc biệt là sắt và canxi là điều vô cùng cần thiết và quan trọng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu cũng phải đúng cách, thiếu hụt hoặc dư thừa sắt và canxi cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu nên uống canxi và sắt vào lúc nào trong ngày là tốt nhất hay cách bổ sung sắt và canxi cho bà bầu như thế nào là đúng cách,…...

  • Bà bầu thèm ăn bún mắm, chả, riêu cua, bò, ốc có ăn được không?

    Bà bầu thèm ăn bún mắm, chả, riêu cua, bò, ốc có ăn được không?

    Bà bầu thèm ăn bún bò, bún chả, bún riêu cua, bún mắm, bún ốc,... có thể ăn được nếu các món ăn với liều lượng vừa phải này đảm bảo vệ sinh, an toàn thực phẩm, đây là những món món ăn dễ ghiền và rất bắt miệng. Bà bầu có nên ăn bún mắm, chả, riêu cua, bò, ốc không? Nếu như ở miền bắc có món phở Hà Nội và Phở Nam Định trứ danh thì ở miền trung có bún bò Huế và miền nam có món bún mắm và bún ốc cực kì lạ miệng. Đặc điểm chung của những món ăn này là đều sử dụng bún được làm từ bột gạo và gia vị là mắm cá và mắm tôm. Các món bún bên cạnh sự ngon miệng thì còn mang nhiều giá trị dinh dưỡng vì sử dụng đa dạng các nguồn thực phẩm khác nhau. Trong một tô bún bò có chứa nhiều chất đạm, chất béo và các dưỡng chất thiết...

  • Bà bầu có nên ăn đào không?

    Bà bầu có nên ăn đào không?

    Bà bầu có thể ăn đào khi mang thai vì vitamin C có trong đào giúp cho em bé phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình hấp thu sắt. Ngoài ra thành phần chất xơ trong quả đào còn giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa, duy trì hệ tiêu hóa của mẹ bầu khỏe mạnh. Tuy nhiên với những bà bầu có dấu hiệu bị xuất huyết hoặc gặp tình trạng nhiệt, nóng trong người tốt nhất không nên ăn đào. Vậy Bà bầu có nên ăn đào không? Bà bầu ăn đào có tác dụng gì? Bà bầu nào không nên ăn đào trong những trường hợp nào? mời các bạn tham khảo qua bài viết bên dưới. Bà bầu ăn đào có ảnh hưởng gì tới con không? Mẹ bầu có nickname tinhtinhyeu trên diễn đàn bé yêu có thắc mắc: " Chả là hôm nay em đi chợ, nhìn đào đầu mùa nhỏ nhỏ xinh xinh hồng hồng ngon không chịu được liền mua nửa...

  • Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?

    Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?

    Bà bầu uống sữa đậu nành giúp bổ sung lượng protein và các chất dinh dưỡng đáng kể khác như vitamin A, D, Riboflavin và B12,... đặc biệt là lượng canxi rất phong phú giúp thai nhi phát triển tốt; giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân, còi xương và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ. Bà bầu uống sữa đậu nành có tác dụng gì? Sữa đậu nành là nước thức uống được rất nhiều chị em yêu thích bởi những công dụng tuyệt vời của nó mang lại. Tuy nhiên, có nhiều chị em trong thời gian mang thai lo lắng và không biết có nên chọn thức uống này trong quá trình mang thai hay không? Có thể nói, sữa đậu nành cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết, giàu canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12 … giúp thai nhi phát triển tốt; giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân, còi...