Chuyên mục: Dinh duong thai ky

Chuyên mục: Dinh dưỡng thai kỳ

Thông tin về dinh dưỡng thai kỳ, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu chuẩn khoa học được cung cấp các chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên mục dinh dưỡng thai kỳ mong muốn mang đến cho các thai phụ những kiến thức tốt nhất về sức khỏe dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi.

  • Danh sách những loại rau tốt cho bà bầu nên bổ sung

    Danh sách những loại rau tốt cho bà bầu nên bổ sung

    Những loại rau tốt cho bà bầu: súp lơ xanh, cà chua, củ cải đường, mồng tơi,...những loại rau này chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, chất xơ cần thiết cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Những loại rau tốt cho bà bầu Việc cung cấp dinh dưỡng trong 9 tháng mang thai là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển của thai nhi không bị gián đoạn. Và để thực hiện được điều này, có những loại thực phẩm mẹ “nhất định phải ăn” bởi chúng có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi. Trong bài viết này xin đề cập đến những loại rau quả mẹ chớ lãng phí bỏ qua trong thai kỳ. Súp lơ xanh tốt cho mẹ bầu Súp lơ xanh là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và folate – rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé, giúp ngăn ngừa những khuyết...

  • Bà bầu có nên ăn măng?

    Bà bầu có nên ăn măng?

    Bà bầu ăn nhiều măng tươi, măng khô có thể dẫn đến ngộ độc măng như: nôn, đau bụng, đau đầu gần giống với hiện tượng ngộ độc sắn vì trong măng tươi có chứa nhiều độc tố, đặc biệt là glucozit sinh acid xyanhydric khi gặp chất chua trong dạ dày, glucozit bị thủy phân và giải phóng acid xyanhydric (HCN). Chính acid này gây ra hiện tượng ngộ độc măng. Hàm lượng dinh dưỡng có trong măng Măng là một thực phẩm khá phổ biến trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình, được các chị em rất yêu thích. Ngoài nước và hàm lượng chất xơ dồi dào, trong măng còn có chứa protein, các loại vitamin, khoáng chất khác như canxi, sắt, kali và phốt pho. Đặc biệt, hàm lượng kali trong măng khá cao, lại ít đường và chất béo sẽ có tác dụng giảm viêm, cải thiện sức khỏe...

  • Bà bầu có nên uống bia?

    Bà bầu có nên uống bia?

    Bà bầu không nên uống bia, rượu hoặc những thức uống có cồn dù là rất thấp vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Việc uống bia khi mang thai không giúp mẹ sinh con ra trắng trẻo, sạch sẽ như những lời đồn thổi đâu nhé! Bà bầu uống bia có được không? Tác hại của rượu đối với phụ nữ mang thai là điều quá rõ ràng và mẹ nào cũng biết. Nhưng bia thì sao? Nhiều mẹ nghĩ rằng bia không chứa nhiều cồn như rượu nên khá an toàn. Thậm chí, kinh nghiệm từ nhiều người đi trước cho thấy, uống bia giúp sinh con trắng và sạch hơn. Vậy mẹ bầu có nên uống bia? Mẹ nên nhớ một điều rằng, khi mang thai cơ thể sẽ có những biến đổi và những gì mẹ ăn hay uống không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn ảnh hưởng đến thai nhi. Chất cồn...

  • Bà bầu có nên ăn nhãn không?

    Bà bầu có nên ăn nhãn không?

    Quả nhãn chứa nhiều loại khoáng chất như: sắt, phốt pho, magiê và kali... Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng nhãn không phải là loại thực phẩm phù hợp với phụ nữ mang thai. Nhiều ý kiến cho rằng, bà bầu ăn nhãn sẽ có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non,...Tuy nhiên phụ nữ sau khi sinh có thể ăn nhãn để bồi bổ cơ thể và mau lấy lại sức. Tác dụng của quả nhãn đối với sức khỏe Thành phần dinh dưỡng trong 100 gram nhãn chứa khoảng 169 mg đồng, giúp duy trì sức khỏe lớp vỏ bọc bên ngoài của các dây thần kinh và làm thư giãn cũng như tăng cường các chức năng hoạt động của não. Nhãn cải thiện khả năng chữa lành vết thương, chống lại các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa các tế bào bị hư hại đồng thời cải thiện lưu thông máu và...

  • Bà bầu có nên uống mật ong?

    Bà bầu có nên uống mật ong?

    Bà bầu uống mật ong 3-4 muỗng cafe/ ngày với nước ấm tốt cho sự phát triển của thai nhi và giúp mẹ bầu thúc đẩy tiêu hóa, giảm táo bón, ngăn ngừa các biến chứng như cao huyết áp, thiếu máu…Tuy nhiên mẹ bầu cần chọn loại mật ong tốt, và không nên ăn mật ong chung với đậu hũ, hoặc sữa đậu nành và một số lưu ý khác bên dưới. Trong mật ong chứa bào tử không tốt cho mẹ bầu? Mật ong là hỗn hợp của một số loại đường và các khoáng chất dinh dưỡng như kẽm, magie, các loại vitamin… Tuy nhiên, trong mật ong thường xuyên có sự hiện hiện của các nội bào tử không hoạt động botulinum. Bào tử clostridium botulinum, chất gây ngộ độc cực kỳ nguy hiểm đối với trẻ em dưới 1 tuổi, do hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh còn khá non nớt, chưa đủ khả...

  • Bà bầu thèm ăn bún mắm, chả, riêu cua, bò, ốc có ăn được không?

    Bà bầu thèm ăn bún mắm, chả, riêu cua, bò, ốc có ăn được không?

    Bà bầu thèm ăn bún bò, bún chả, bún riêu cua, bún mắm, bún ốc,... có thể ăn được nếu các món ăn với liều lượng vừa phải này đảm bảo vệ sinh, an toàn thực phẩm, đây là những món món ăn dễ ghiền và rất bắt miệng. Bầu 3 tháng đầu có nên ăn gà ác tiềm thuốc bắc?Bà bầu uống nước đậu đen rang có tác dụng gì? Bà bầu có nên ăn bún mắm, chả, riêu cua, bò, ốc không? Nếu như ở miền bắc có món phở Hà Nội và Phở Nam Định trứ danh thì ở miền trung có bún bò Huế và miền nam có món bún mắm và bún ốc cực kì lạ miệng. Đặc điểm chung của những món ăn này là đều sử dụng bún được làm từ bột gạo và gia vị là mắm cá và mắm tôm. Các món bún bên cạnh sự ngon miệng thì còn mang nhiều giá trị dinh dưỡng vì sử dụng đa dạng các nguồn...

  • Bà bầu có nên ăn đào không?

    Bà bầu có nên ăn đào không?

    Bà bầu có thể ăn đào khi mang thai vì vitamin C có trong đào giúp cho em bé phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình hấp thu sắt. Ngoài ra thành phần chất xơ trong quả đào còn giúp thúc đẩy hệ thống tiêu hóa, duy trì hệ tiêu hóa của mẹ bầu khỏe mạnh. Tuy nhiên với những bà bầu có dấu hiệu bị xuất huyết hoặc gặp tình trạng nhiệt, nóng trong người tốt nhất không nên ăn đào. Bà bầu ăn dứa có sao không?Bà bầu ăn xoài có tốt không, nên ăn xoài xanh hay xoài chín? Vậy Bà bầu có nên ăn đào không? Bà bầu ăn đào có tác dụng gì? Bà bầu nào không nên ăn đào trong những trường hợp nào? mời các bạn tham khảo qua bài viết bên dưới. Bà bầu ăn đào có ảnh hưởng gì tới con không? Mẹ bầu có nickname tinhtinhyeu trên diễn đàn bé yêu có thắc...

  • Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?

    Bà bầu có nên uống sữa đậu nành?

    Bà bầu uống sữa đậu nành giúp bổ sung lượng protein và các chất dinh dưỡng đáng kể khác như vitamin A, D, Riboflavin và B12,... đặc biệt là lượng canxi rất phong phú giúp thai nhi phát triển tốt; giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân, còi xương và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ. Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không, có ảnh hưởng giới tính thai nhi không?Bà bầu tháng thứ mấy thì uống canxi? Bà bầu uống sữa đậu nành có tác dụng gì? Sữa đậu nành là nước thức uống được rất nhiều chị em yêu thích bởi những công dụng tuyệt vời của nó mang lại. Tuy nhiên, có nhiều chị em trong thời gian mang thai lo lắng và không biết có nên chọn thức uống này trong quá trình mang thai hay không? Bà bầu có nên uống sữa đậu nành? Có thể nói, sữa đậu nành cung cấp...

  • Bà bầu uống cà phê, trà sữa có tốt không?

    Bà bầu uống cà phê, trà sữa có tốt không?

    Bà bầu uống cà phê hay trà sữa với một lượng vừa phải không phải lo lắng về sự ảnh hưởng của cafe đối với thai nhi, theo đó mỗi ngày bạn có thể uống 1-2 tách cafe để giải tỏ căng thẳng và tỉnh táo hơn đặc biệt là những mẹ là fan của thức uống này. Tại sao bà bầu không nên uống nhiều cà phê? Các nghiên cứu mới đây về tác động của caffeine đến sự phát triển của bào thai cho thấy, chất này có thể làm tăng nhịp tim của thai nhi. Và vì gan của thai nhi chưa hoàn thiện, caffeine sẽ tồn tại trong thai lâu hơn ở người lớn. Một điều nữa là caffeine có thể gây ra tác động chuyển hóa giống với adrenaline, hormone xuất hiện khi cơ thể bị stress, khiến cho lượng máu đến với thai nhi giảm đi. Một số bằng chứng cho thấy sự gia...

  • Bà bầu có nên uống sữa tươi không, nên chọn loại sữa nào tốt?

    Bà bầu có nên uống sữa tươi không, nên chọn loại sữa nào tốt?

    Bà bầu uống sữa tươi đúng cách sẽ giúp bổ sung năng lượng, dinh dưỡng và lượng canxi cần thiết cho mẹ bé đồng thời tạo ra ảnh hưởng tốt đến sự phát triển của thai nhi. Nhưng khi chọn sữa tươi cho bà bầu bạn nên chú ý lựa chọn loại sữa tươi đã qua tiệt trùng và hàm lượng béo vào khoảng 1-2% là tốt nhất. Bà bầu uống sữa tươi được không? Sữa và các thực phẩm khác từ sữa như phô mai, yogurt, sữa chua uống, kem sữa… là một trong những nhóm thực phẩm quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Nếu trước khi mang thai mẹ chưa có thói quen uống sữa thì có thể bắt đầu ngay khi mới mang thai. Uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của thai nhi như: Canxi: Cần thiết cho sự phát triển...