Dinh dưỡng thai kỳ: dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai 9 tháng

Bà bầu uống nước cam hàng ngày có tốt không?

Bà bầu uống nước cam giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung một lượng lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và axit folic. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu uống nước cam không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Tác dụng của nước cam đối với mẹ bầu là gì? Với những mẹ bầu uống nước cam đúng cách, bạn có thể dễ dàng tận dụng những lợi ích sau từ loại quả “màu mè” này: Tăng sức đề kháng: So với các loại rau củ và trái cây khác, cam “nổi tiếng” với lượng vitamin C đứng hàng đầu, là lựa chọn hoàn hảo giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống những loại vi khuẩn gây bệnh. Bổ sung canxi cho bà bầu: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, lượng canxi và các khoáng chất trong cam sành...

Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì?

Sữa tách béo là lựa chọn lý tưởng cho bà bầu tháng đầu để đảm bảo nhu cầu canxi mỗi ngày. Đến giai đoạn mang thai 3 tháng, các mẹ nên uống sữa nguyên kem, sữa dê hoặc sữa đậu nành để bổ sung axit folic, canxi cho con. Bà bầu có thể uống sữa tươi thay sữa bầu?Bà bầu có nên uống sữa đậu nành? Các loại sữa cho bà bầu tháng đầu Sữa bầu không phải là lựa chọn duy nhất dành cho các mẹ. Trong suốt thai kỳ của mình, bạn có thể chọn nhiều loại sữa khác nhau để làm phong phú thực đơn của mình, đồng thời tận hưởng nguồn dinh dưỡng phong phú mà loại thức uống này mang lại. Sữa nguyên kem Các loại sữa nguyên kem có khoảng 3,5% là chất béo. Mỗi ly sữa sẽ cung cấp cho bạn khoảng 5g chất béo, bằng 20% nhu cầu hàng ngày, đồng thời mang đến khoảng 149 calories....

Bà bầu ăn rau muống có tốt không?

Bà bầu ăn rau muống giúp bổ sung amino axit, canxi, sắt, vitamin B và C,... ngăn ngừa tình trạng táo bón, thiếu máu do thiếu sắt và nhiều tác dụng khác. Tuy nhiên mẹ bầu thường xuyên bị đau nhức do viêm khớp, bị bệnh gout hay viêm đường tiết niệu do sỏi, bà bầu cao huyết áp không nên ăn rau muống. Rau muống loại rau "dân giả" tuy rẻ mà tốt? Rau muống có tên gọi khoa học là Ipomoea aquatica, hay còn gọi là Water Spinach, được trồng phổ biến ở khắp các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới trên khắp thế giới. Có giá thành khá “mềm” và có thể dùng để chế biến nhiều món ăn hấp dẫn, rau muống thường xuyên xuất hiện trong phần lớn những bữa ăn của người Việt. Thậm chí, có thể được xem là món “tủ” của không ít người. Tuy nhiên, theo các...

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu không nên ăn: các loại thực phẩm gây co thắt dạ con như cam thảo, dứa, đu đủ xanh, thực phẩm chứa thủy ngân như cá ngừ xanh, cá thu, đồ uống có cồn, phô mai mềm, sữa chưa tiệt trùng và một số thực phẩm khác bên dưới. Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ? Có rất nhiều phụ nữ không hề biết rằng mình đã có thai cho đến tận khi trễ kinh nguyệt. Khi đó, thai kỳ của bạn thường đã bước vào tuần thứ 2-3 hoặc trễ hơn. Và để chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị đủ chất dinh dưỡng cho những ngày đầu tiên của phôi thai, hãy bắt đầu việc ăn uống lành mạnh, phân loại những thực phẩm bà bầu không nên ăn ngay từ đầu chu kỳ kinh nguyệt mà bạn dự tính sẽ thụ thai. Một chế độ dinh dưỡng...

Bổ sung sắt trước khi mang thai bao lâu?

Bổ sung sắt trước khi mang thai sẽ làm giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ, giúp bổ sung và dự trữ lượng sắt kịp thời trong cơ thể người mẹ. Đồng thời mang đến một thai kỳ thành công cho cả mẹ và bé. Các bác sĩ sản khoa khuyến cáo nên bắt đầu uống viên sắt kết hợp acid folic (50 -60mg sắt nguyên tố và 400mcg acid folic) ngay từ khi biết có thai, và tăng liều lên 2 – 3 viên/ngày nếu có thiếu máu. Vai trò của sắt đối với phụ nữ mang thai Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin là một thành phần quan trọng của máu với vai trò mang oxy đến khắp cơ thể. Trong thai kỳ, thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Nếu người mẹ thiếu chất sắt khi mang thai có tác hại rất lớn đến sự phát triển của em bé và ngay chính bản thân người mẹ. Cụ thể: - Đối với thai...

Uống sữa bầu bị tiêu chảy phải làm sao?

Uống sữa bầu bị tiêu chảy có thể do mẹ uống không đúng cách, đúng buổi hoặc uống quá nhiều,...để hạn chế tình trạng này mẹ có thể pha theo công thức chỉ định, không uống sữa sau khi đã ăn trái cây chua và những kinh nghiệm uống sữa bầu không bị ngán, không bị đầy bụng, tiêu chảy được chia sẻ bên dưới. Mẹ bầu nên bắt đầu uống sữa bầu từ khi nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên bắt đầu uống sữa dành cho bà bầu ngay từ khi biết mình có thai. Thậm chí các bác sĩ còn cho rằng nếu bạn có kế hoạch mang thai từ trước thì nên uống sữa trước khi thụ thai 3 tháng. Bởi việc bổ sung axít folic cho phụ nữ trước khi mang thai là vô cùng quan trọng vì axít folic có vai trò ngăn ngừa sinh con dị tật ống thần kinh mà ống thần kinh lại...

Mang thai 3 tháng đầu có nên uống mật ong không?

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu có thể uống 1-2 muỗng mật ong pha với nước ấm vào buổi sáng, cách bữa ăn 15-20 phút giúp mẹ giảm được nguy cơ về: cảm lạnh, các bệnh về đường ruột, cao huyết áp,...Mật ong một loại thức uống tốt cho mẹ bầu, cũng như thai nhi nhưng mẹ bầu cũng nên uống mật ong đúng cách theo hướng dẫn bên dưới nhé. Mang thai 3 tháng đầu uống mật ong có tác dụng gì? Mật ong là một loại thức uống quen thuộc với mỗi người nhưng không phải ai cũng biết hết được công dụng, cũng như cách dùng như thế nào để có hiệu quả cao, đặc biệt là với phụ nữ mang thai, mật ong chứa nhiều vitamin thiết yếu có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, làm đẹp da, hỗ trợ phát triển trí não thai nhi. Các mẹ bầu hãy cùng xem những tác dụng và đặc biệt...

Bà bầu uống nước đậu đen rang có tác dụng gì?

Bà bầu uống nước đậu đen rang rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, bổ huyết, kiểm soát cân nặng và giữ da trắng sáng,...cách làm nước đậu đen rang dành cho bà bầu và những lưu ý khi uống nước đậu đen được chia sẻ bên dưới. Bà bầu uống nước ép rau má được không?Bà bầu uống nước râu ngô được không? Bà bầu uống nước đậu đen rang có tốt không? Bà bầu uống nước đậu đen rang có tác dụng gì? “Uống nước đỗ đen rang có tốt cho bà bầu không?” Câu trả lời là cực kỳ tốt. Bởi đậu đen là một trong những loại hạt họ đậu có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều hợp chất giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật như ung thư, tiểu đường, ngăn chặn các bệnh tim mạch và còn có thể sử...

Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành?

Phụ nữ uống sữa đậu nành trước khi mang thai có tác dụng giúp cho cơ thể khỏe mạnh, điều hòa các hormone sinh sản đồng thời kích thích quá trình rụng trứng, tăng khả năng thụ thai,... Vậy chị em phụ nữ chuẩn bị mang thai uống sữa đậu nành như thế nào cho đúng? Khi uống sữa đậu nành cần lưu ý gì? Thành phần dinh dưỡng có trong sữa đậu nành Sữa đậu nành có chứa nhiều các vitamin A, D, E K và các thành phần chất đạm, chất béo hoàn toàn không thua kém gì sữa bột. Ngoài việc giàu đạm và acid amin thiết yếu, sữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6) và vitamin E, giàu các khoáng chất Ca, Fe, Mg, K, Na rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và trẻ nhỏ. Chuẩn bị mang thai có nên uống sữa đậu nành? Theo những nghiên cứu khoa học thì chưa có một...

Bà bầu ăn trứng vịt lộn được không, ăn vào lúc nào tốt?

Bà bầu ăn trứng vịt lộn giúp bồi bổ cơ thể, bổ sung canxi, protein,... nên ăn trứng vịt lộn vào giữa buổi sáng, với khoảng 2 quả/tuần và không nên ăn kèm với rau răm mẹ nhé. Nếu mẹ ăn quá nhiều hột vịt lộn có thể gây khó tiêu, làm tăng lượng cholesterol dễ gây tăng cân quá mức, béo phì hay mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ. Bà bầu ăn trứng vịt lộn vào thời điểm nào tốt? Trứng vịt lộn vốn là món khoái khẩu của nhiều người và là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tẩm bổ cho người suy nhược, người già. Tuy nhiên với bà bầu, việc ăn trứng vịt lộn vào thời điểm nào là tốt nhất? Đó chính là buổi sáng. Đây được cho là thời điểm vàng để mẹ bổ sung hột vịt lộn vào chế độ ăn...

« Trang mới 1 2 3 4 5 6 7 Trang cũ »

Chuyên mục: Dinh duong thai ky

Chuyên mục: Dinh dưỡng thai kỳ