Mới sinh có ăn được tôm, tép không?

Phụ nữ sau sinh có thể ăn tôm tép với một lượng vừa phải giúp cung cấp lượng axit béo không Cholesterol và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể của các mẹ có thể phục hồi sức khỏe sau sinh một cách nhanh chóng đồng thời bổ sung cho con một lượng canxi cần thiết thông qua sữa mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên chọn loại tôm, tép tươi sống để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Phụ nữ...

Có thể bạn quan tâm:

Phụ nữ sau sinh có thể ăn tôm tép với một lượng vừa phải giúp cung cấp lượng axit béo không Cholesterol và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể của các mẹ có thể phục hồi sức khỏe sau sinh một cách nhanh chóng đồng thời bổ sung cho con một lượng canxi cần thiết thông qua sữa mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên chọn loại tôm, tép tươi sống để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Mục lục

Phụ nữ mới sinh có nên ăn tôm, tép?

Phụ nữ sau sinh sẽ phải kiêng ăn rất nhiều thứ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ cả con. Vậy phụ nữ sau sinh có phải ăn kiêng tôm, tép hay không? Đặc biệt là những mẹ phải sinh mổ. Để các mẹ có thêm kinh nghiệm về ăn kiêng sau sinh thì hôm nay Medonthan.com sẽ cung cấp cho các bạn một số thông tin bổ ích dưới đây.

moi-sinh-an-tom-tep

Theo dân gian thì phụ nữ sau khi sinh không nên ăn tôm hoặc tép vì dễ gây lạnh bụng, đau bụng. Những người sinh mổ nếu ăn sẽ dẫn đến sẹo lồi. Nhưng thực tế lại không có nghiên cứu nào chứng minh điều này hoàn toàn đúng.

Tôm, tép là thực phẩm có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác. Ngoài ra nó còn giàu Canxi, Phốt pho, Axit béo không Cholesterol và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể của các mẹ có thể phục hồi sức khỏe sau sinh một cách nhanh chóng.

Tôm rất giàu Canxi nên nếu mẹ ăn vào sẽ cung cấp cho con một lượng Canxi cần thiết thông qua sữa mẹ. Do đó, tôm hay tép là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn của phụ nữ sau sinh.

Sinh mổ bao lâu thì ăn được tôm?

Trong 3-5 ngày sau sinh mổ, cơ thể người mẹ cần phục hồi từ từ với các loại thức ăn lỏng và mềm.

Khi vết mổ đã dần dần liền sẹo thì mẹ nên có một chế độ ăn cung cấp đầy đủ calo, protein và nhiều chất xơ để có nhiều sữa cho con bú cũng như giúp cho vết thương mau lành. Lúc này, mẹ cần 120 – 150g/ đạm mỗi ngày và năng lượng có thể tới 2500 kcal – 3000 kcal/ ngày. Khẩu phần này phải được chia thành nhiều bữa trong ngày (5-6 bữa/ ngày hoặc hơn).

Dùng nhiều sữa, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, các loại rau xanh, các loại hoa quả để tăng vitamin C và vitamin nhóm B. Nhờ đó mà cơ thể sẽ có thêm sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ.

Việc kiêng khem quá mức các thực phẩm như thịt gà, tôm tép, hải sản, … là không thực sự cần thiết. Bởi trên thực tế, hải sản và các loại thịt trắng hoặc thịt đỏ là thực phẩm chứa nhiều sắt, canxi, protein, cung cấp các dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ đang cần mau chóng phục hồi.

Như vậy, sau khi sinh mổ khoảng 1 tuần là có thể ăn tôm với một lượng vừa phải ( khoảng 3 con ôm nhỏ lột bỏ vỏ).

Phụ nữ mới sinh ăn tôm, tép cần lưu ý gì?

Mặc dù phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể ăn tôm, tép nhưng cần lưu ý:

Nên xem: Sau sinh nên ăn gì tốt, sữa mau về?

Kinh nghiệm ăn tôm tép của một số mẹ bỉm sau khi sinh

Mẹ có nickname rosy1910 chia sẻ: “Tớ ăn tôm rang ngay sau đẻ, kể ra các mẹ còn choáng hơn vì 1 tháng đầu tiên bữa nào tớ cũng ăn tôm, thịt bò kho, thịt nang rim, thi thoảng thêm trứng luộc và canh thì hôm rau ngót, hôm ngải cứu, hôm cải cúc nấu thịt băm hôm thì su su hoặc súp lơ xanh luộc. Mẹ tớ đi chợ bảo là cứ hai ngày tớ ăn hết 0.5kg thịt lợn, 0.5kg thịt bò và 0.5kg tôm. Đúng là tôm thì phải làm sạch sẽ bỏ đầu và mắt đi, tớ thì thích ăn tôm trứng rang, ăn vào chắc cũng bổ sung thêm nhiều canxi cho cả mẹ và con.”

Mẹ hammysharky chia sẻ: “Ăn tôm rất tốt cho co dạ con, mình lúc sinh ở trong viện họ cũng cho sản phụ ăn món tôm mà. Ăn vô tư, còn chuyện sẹo thì chưa thấy ai nói ăn tôm bị sẹo lồi cả, lồi hay không là do cơ địa của mỗi người nữa.”

Với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên, chắc chắn các bà mẹ sau sinh đã biết được câu trả lời “phụ nữ mới sinh có nên ăn tôm, tép” hay không? Chúc các bạn nhiều sức khỏe!

Từ khóa:

Ngày 11/10 năm 2019 | Mới sinh | Tag: . . . . .