Ăn gì để có nhiều sữa mà không tăng cân?
Top thực phẩm lợi sữa sau sinh: rau đay, rau ngót, mướp, đu đủ, khoai lang, quả sung, hạt bí đỏ và những món canh hầm bên dưới giúp bổ sung dinh dưỡng, protein giúp mẹ tiết nhiều sữa, sữa đặc và thơm ngay sau khi sanh, đặc biệt là mẹ vừa sinh mổ lần đầu. Mẹ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa? Chế độ dinh dưỡng sau sinh thường được các mẹ bỉm sữa áp dụng “thả ga” để lấy lại sức và có nhiều sữa cho bé bú. Tuy nhiên, mẹ có biết việc ăn uống không điều độ sẽ khiến cơ thể mẹ phát phì không phanh và khó lấy lại vóc dáng cân đối trước đây. Vậy, mẹ sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa mà không tăng cân? Dưới đây là những ý cho mẹ: Uống thật nhiều nước Trong thời gian cho con bú, để đảm bảo nguồn năng lượng trong cơ thể và lượng sữa tiết ra đều...