Thẻ: vitamin b là gì

Vitamin B là gì, có tác dụng gì, có nhiều trong thực phẩm nào?

Vitamin B có tất cả 8 dạng gồm: Thiamine (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), axít pantothenic (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), folate (B9) và cobalamin (B12) tạo thành vitamin B phức hợp (vitamin B complex). Trong cơ thể, vitamin B giữ một vai trò liên quan đến quá trình trao đổi chất, các hoạt động và sự phát triển của hệ thần kinh cũng như các cơ quan khác trong cơ thể bao gồm cả da và tóc. Top thực phẩm chứa nhiều vitamin B và công dụng của chúng được chia sẻ bên dưới. Vitamin B là gì? Vitamin B là một vitamin thiết yếu của cơ thể, thuộc nhóm tan trong nước. Trong cơ thể, vitamin B giữ một vai trò quan trọng, liên quan đến quá trình trao đổi chất, các hoạt động và sự phát triển của hệ thần kinh cũng như các cơ quan khác trong cơ thể bao gồm cả da và tóc. Vitamin B còn là nguyên liệu cần...