Thai 20 tuần nặng bao nhiêu, mẹ nên ăn gì?

Thai 20 tuần nặng khoảng 340g và dài khoảng 27cm, lông mày và mi mắt đã bắt đầu xuất hiện,...cơ thể trẻ phát triển khá nhanh tuy nhiên mẹ bầu chỉ cần bổ sung khoảng 1.050 calo/ngày. Ngoài các bữa ăn chính mẹ có thể bổ sung thêm một ít thực phẩm như: trái cây, hay các loại hạt, hoặc một chiếc bánh kẹp Thai 20 tuần phát triển như thế nào? Bé bây giờ đã...

Thai 20 tuần nặng khoảng 340g và dài khoảng 27cm, lông mày và mi mắt đã bắt đầu xuất hiện,…cơ thể trẻ phát triển khá nhanh tuy nhiên mẹ bầu chỉ cần bổ sung khoảng 1.050 calo/ngày. Ngoài các bữa ăn chính mẹ có thể bổ sung thêm một ít thực phẩm như: trái cây, hay các loại hạt, hoặc một chiếc bánh kẹp

Thai 20 tuần phát triển như thế nào?

  • Bé bây giờ đã nặng khoảng 340g và dài khoảng 27cm, gần tương đương với một trái chuối. Mẹ sẽ sớm cảm thấy như bé đang tập võ khi những chuyển động nhẹ ban đầu biến thành những lần đạp và huých mạnh mẽ.
  • Lông mày và mi mắt đã bắt đầu xuất hiện. Nếu là bé gái, âm đạo của bé cũng được hình thành. Nếu là bé trai, tinh hoàn bắt đầu di chuyển từ bụng xuống bìu.
  • Bé phát triển nhanh hơn nhiều và bạn sẽ cảm nhận được những cú hích nhẹ của bé trong tuần này. Rồi thi thoảng bé ngậm ngón tay cái, nắm chặt dây rốn của mình, hay tập luyện phản xạ nắm bắt và thậm chí là nấc cục nữa kìa.

Cơ thể mẹ bầu 20 tuần thay đổi ra sao?

  • Mẹ sẽ cảm thấy khá thoải mái vì vẫn chưa quá nặng nề và hầu hết những khó chịu ở giai đoạn đầu của thai kỳ đã qua. Hãy tranh thủ thư giãn và tận hưởng trước khi giai đoạn cuối của thai kỳ đến gần, mẹ nhé!
  • Thỉnh thoảng mẹ vẫn gặp vài sự cố nho nhỏ, chẳng hạn những thức ăn nhiều dầu có thể gây ra mụn. Hãy thường xuyên rửa mặt kỹ với xà phòng dạng nhẹ hoặc sữa rửa mặt mỗi ngày. Đảm bảo những loại kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm mẹ đang sử dụng không chứa dầu.
Đọc ngay:  Quy trình và chi phí khám tại Bệnh viện Phụ sản Quốc tế Sài Gòn

thai-20-tuan

  • Đặc biệt, không dùng bất kỳ thuốc trị mụn dạng uống nào vì một số loại rất nguy hiểm cho thai kỳ . Mẹ cũng không nên bôi thuốc trị mụn ngoài da mà không có ý kiến bác sĩ.
  • Sự phát triển của thai nhi càng tăng tốc, càng có sự gia tăng áp lực lên các mạch máu ở chân mẹ, đồng thời mức progesterone cao càng làm tình trạng xấu đi. Mẹ có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch nếu tình trạng này đã từng xảy ra với các thành viên khác trong gia đình. Đồng thời, tình trạng có thể tệ hơn trong những lần mang thai tiếp theo và khi mẹ đã có tuổi.
  • Để giúp tránh hoặc giảm chứng giảm tĩnh mạch, nên tập thể dục mỗi ngày, kê cao chân và bàn chân những lúc có thể, nằm ngủ nghiêng bên trái và đeo tất dài dành cho thai phụ.

Thai 20 tuần mẹ bầu nên ăn gì?

  • Tuần này bé phát triển lớp mỡ dưới da dày hơn, vì thế da bé trông không còn “trong suốt” như cách đây vài tuần. Nên nhớ bạn không cần ăn thêm quá nhiều trong thời gian này.
  • Các chuyên gia khuyên rằng trong thời kỳ mang thai, bạn chỉ cần ăn thêm khoảng 10 phần trăm lượng thực phẩm trước khi mang thai. Điều đó có nghĩa là bạn chỉ cần bổ sung khoảng 1.050 calo/ngày trong 3 tháng giữa thai kỳ. Như vậy, chỉ cần thêm một miếng trái cây, hay một nắm các loại hạt, hoặc một chiếc bánh kẹp nữa là đủ.
Đọc ngay:  Kem rạn da cho bà bầu loại nào tốt?

Lời khuyên cho mẹ bầu 20 tuần là gì?

  • Hãy đi chơi thư giãn. Đây chính là thời điểm có thể nghĩ đến chuyện tạm nghỉ ngơi trước khi sinh, và vì cơ thể chưa nặng nề nên bạn vẫn có thể đi du lịch.
  • Tránh làm đau lưng. Nếu bạn đã có con đầu đang tuổi tập đi, bạn chỉ cần cúi xuống với trẻ chứ đừng bế trẻ thường xuyên. Phụ nữ mang thai thường hay bị đau lưng, do vậy bạn cần chú ý chăm sóc cho lưng mình như:  thay nệm mới tốt hơn nhé. Hãy nhớ rằng, bạn sử dụng nệm ít nhất 8 tiếng mỗi ngày cơ đấy!
  • Nếu bạn không phải hạn chế tiếp xúc với nước thì hãy tận hưởng thời gian tắm bồn nhé. Bạn hãy nằm ngửa trong bồn và cảm thấy bé yêu đang xoay người, đụng mạnh hay ngón tay bé đang nhíu vào thành tử cung, hoặc bàng quang của bạn tự nhiên có cảm giác như có chút dòng điện rất nhẹ chạm vào, v.v…, tất cả đều cho thấy em bé của bạn đang hoạt động tích cực.
  • Chăm sóc cho cơ sàn khung xương chậu của bạn bằng cách thực hiện các bài tập làm chắc cơ, nhưng tránh các bài va chạm, lặp đi lặp lại. Tốt hơn là bạn đi bộ, bơi, tập thư giãn cơ, tập yoga hoặc thể dục nhẹ nhàng.

Như vậy, tuần thai thứ 20, bé đã lớn như một quả chuối với những chuyển động đạp rõ ràng. Mẹ vẫn đang trong giai đoạn thoải mái nhất của quá trình mang thai nhưng cũng cần lưu ý những biểu hiện của bệnh giãn tĩnh mạch.

[ratings]

Đọc ngay:  Sau sinh bao lâu thì có thai lại được?

Từ khóa:

  • thai 20 tuần nên ăn gì
  • thai 20 tuần máy như thế nào
  • thai 20 tuần tuổi nặng bao nhiêu

Có thể bạn quan tâm